17岁，身高180，可以扣篮，有什么方法可以增加弹跳？

如题所述

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很羡慕楼主有180的身高。这对打篮球很有帮助的。
就楼主的问题来说，增加弹跳首先要提高自身的灵活性，可以通过跑步，健身等一些方法进行提高。再者就是确定好一个高度，每天都对着这个高度点进行弹跳练习，每天至少100次，这是我对楼主您的建议。
希望看到楼主弹跳的提高，谢谢~

温馨提示：内容为网友见解，仅供参考

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第1个回答 2010-08-27

去健身器材点买沙袋（那种绑在腿上的，重量有好几种，店家会给你建议），然后帮着它们每天练习弹跳。时间常了就会发现改变了

第2个回答 2010-08-27

脚尖点地走

天天跳弹跳力

第3个回答 2010-08-27

联系蛙跳、换腿跳、跳绳、爆发力.腹肌、和上肢力量。再就是要正确掌握从助跑到起跳的技术动作。我身高173CM最好的时候垂直高度能达到。90多厘米。

第4个回答 2010-08-27

在家练练跳绳，增加腿部肌肉运动力

第5个回答 2010-08-27

跳高、跳绳！！！天天跳弹跳力自然会强了.....

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