遇到烦恼的时候，大家都通过什么样的方式排解情绪？

方式方法多种多样
1，用娱乐排解，唱歌啦，跳舞啦，喝酒啦等等。
2，用运动来排解，打球啦，跑步啦等等。
3，用躺平啦，做白日梦啦等等。
4，看电影，刷剧也不错。

人生在世，烦恼必然。有烦恼就会有情绪，有情绪就要及时解决，宣泄情绪的方法很多，下面是小然我最常用的几个方法:

一. 向朋友倾诉
倾诉是一个很好的发泄途径，通过和别人交流，可以带给自己全新的视角，不至于让自己陷入死循环，再者，可以缓解自己的自身压力，多一个人分担自己的苦痛。当说出来之后，自己就如同找到了情感宣泄口，找到了寄托。自己说出来的同时被自己听到，再想一想发现，似乎一切又都不是事了……

二. 适量运动
锻炼促进心理健康得到大量研究的证实。运动可以有效的缓解消极情绪，减少抑郁，焦虑的症状。比如:
1、每次30min以上的慢跑
2、每次40min以上游泳、跳绳等高强度运动
3、力量训练

三. 来一场说走就走的旅行
亲爱的朋友，如果你情绪不好怎么办？去追逐远方吧！把烦恼抛到九霄云外，投身大自然的怀抱。旅游可以带给你身体和精神上的放松，真的是不错的选择！

睡大觉。当脑子里有许多负面情绪时，这时最好什么都不要做，首先进行一个天昏地暗的“睡觉疗法”最为实际，因为人在缺少睡眠时，负面情绪往往会加重，所以足够的睡眠非常重要，可能一觉睡到第二天天亮，负面情绪早就消失了也说不定。
看电影/电视。这时候挑一部自己喜欢看的电影或电视剧看看，也是舒缓负面情绪的一个不错的选择，爱情片也好，喜剧片也好，肥皂剧也罢，最重要是自己喜欢，又可以分散注意力，何乐而不为呢？
运动。运动也是一个很好舒缓情绪的方式，跑步、游泳、打球、爬山等,运动形式没有要求，自己可以挑选自己喜欢的运动项目来进行，在运动中随着汗液的排出，烦恼也会慢慢的排解。
看书。看书除了长知识陶冶情操之外，还可以很好的缓解情绪，可以找相关的励志书籍或者情绪释放方面的心理学书籍来看，通过书里的故事激励和方法引导，对消除烦恼情绪也有很好的疗效。
找朋友倾诉。人们常说有什么事都憋在心里不好，确实是这样，所以有负面情绪时，找一个信任的朋友倾诉也是一个不错的方法，在朋友面前可以尽情诉说自己的不满，寻求认可和安慰，在这个过程中负面情绪也会慢慢减轻。
听音乐。听音乐也是一个很好的舒缓情绪方法，很多人都会选择这种方式，找一个安静的地方，不受打扰，静静的听着自己共鸣的音乐，也可以跟着唱出来（这个因人而异），这个时候没有别人，没有打扰，没有烦恼，只有自己内心的那份宁静和懂你的旋律。
大吃一餐。在烦恼的时候，不妨选择去大吃一餐，人在吃东西的时候，通过食欲的满足，负面情绪也会有着很好的释放，可以多吃点甜食，因为很多甜食中会产生快乐因子，这样自己也会不断的吸收快乐能量。看海居住附近有海的话，烦恼时去海边看看也是非常不错的，静静的对着一望无际的大海，听着海浪的声音，还可以对着海的那头大声呼唤和诉说，霎时间烦恼早就抛到九霄云外。
写日记。当遇到什么不满时，又不方便跟别人说的时候，可以尝试通过写日记的方式来发泄，在自己的日记空间里，可以尽情的诉说，辱骂，甚至出现百年难得一遇的不文明用语都无所谓，最重要的是它确实可以排解不满情绪。
去旅行。这也是大部分人释放情绪，排解压力的一种很好方式，远离烦恼源，到陌生的地方看看，通过接触新生的事物，开阔视野，想问题的角度和思考方式也会有所改变。

生活中难免会遇到烦恼，而遇到烦恼的时候，怎么来解压呢？
1.和朋友聊聊天。沟通是排解压力的最好办法。把心中的不愉快和朋友说说。朋友会安慰和鼓励你。那样情绪会一下子平静了很多。因为心中的垃圾情绪已经排泄干净。此刻心情会豁然开朗，烦心事情也没有了。
2，追剧。没错，看电视也能解压。越是烦的时候，越是要看抗战片。因为看完抗战片，你会发现你心中的烦恼其实不算什么。比起抗战的那个年代，此刻你过得很幸福。既然很幸福，那点烦恼又算得了什么。
3.写作。这是好办法。把自己烦恼写进日记本封锁起来。又或者是把自己烦恼发到网上，分享给网友，听听他们的建议，也许你会找到解决方法。同时，还可以赚点零花钱。对你来说利大于弊。
4.分析一下自己的烦恼。所有的烦恼都是有起因的。找到烦恼的根源，然后想办法解决。问题解决了，自然就没有烦恼了。所以遇到烦恼的时候，要冷静的问自己为什么这么烦，这么烦的原因是什么？只有找到原因才能从根本上解决问题。解决了问题，自然就没有烦恼。
总之，遇到烦恼的时候，可以解压的方法有很多。关键是看你自己选择。若是选择努力去解决烦恼，你很快就没有烦恼。若是感觉很烦，一点都不想办法解决，那没有人能帮助你。有些烦恼需要自己想办法去解决。

散步，听音乐，把工作都拖一拖，抽出几天的时间，什么事都不干，去家外面去转一转，听听别人的故事，追一追自己喜欢的电影和电视剧。和父母在一起说说话，去乡下去放松放松。我大约就是这样了。