你知道哪些可以保护自己的医学小常识？

我来说几条普通的医学小常识。
1. 普通的病毒性感冒并不能被治疗，也不需要治疗。
抗生素对病毒性感冒毫无作用，而普通感冒大多数是由病毒引起的。所有吃下去的药物都是用来缓解症状的，比如鼻塞时用麻黄碱，是一种减充血剂通过收缩鼻黏膜血管缓解症状，发热时用解热镇痛药对乙酰氨基酚降热，流鼻涕时用抗组胺药物缓解。
而市面上大多数感冒药都是复方感冒药，意思就是同时含有好几种缓解不同感冒症状的成分。例如泰诺叫做“复方酚麻美敏片”，叫这个名字就是因为同时添加了对乙酰氨基酚、伪麻黄碱、右美沙芬、氯苯那敏这些成分，取了每种成分里的一个字组合了药名。其中对乙酰氨基酚是退热药物，伪麻黄碱对缓解鼻塞很有效，右美沙芬是现在最常用的镇咳药，而氯苯那敏是一种抗组胺药，用来缓解鼻炎症状。
白加黑感冒药白片叫氨酚伪麻美芬片就是对乙酰氨基酚+伪麻黄碱+右美沙芬，黑片叫氨麻苯美片，就是对乙酰氨基酚+伪麻黄碱+右美沙芬+苯海拉明，多出来的这个苯海拉明对中枢神经系统有较强的抑制作用，晚上吃黑片睡得香靠的就是这个苯海拉明。
很多人感冒一次买一盒药吃不完，下次感冒时很自然地掏出来再吃，结果发现不怎么管用，求求你们了对症下药好不好。如果以鼻炎症状为主鼻塞流涕就选含有抗组胺药成分或伪麻黄碱成分的，如果主要症状是发热直接吃对乙酰氨基酚，如果主要是咳嗽光吃右美沙芬就够了。
而我的意见是普通感冒是一种自限性疾病，正常的情况下会在一个星期左右（5~7天）可痊愈。
如果感冒症状不是很严重，可以通过一般的生活治疗就可以了，就是注意休息，多喝热水，清淡的饮食，多喝热水不是没情商是真的为你好。
一些情况下，病毒性感冒发生后，免疫系统被破坏，细菌乘虚而入，合并细菌感染，比如扁桃体感染，肺部感染，这时候就需要抗生素治疗了。如果没有细菌感染的话别瞎吃什么阿莫西林，头孢氨苄，罗红霉素，破坏你的免疫系统了，答应我好吗？
2.我上一条说了感冒症状不严重的时候不需要特殊处理，那严重的时候呢？比如发热。
正常的体温口腔36.8±0.5℃，直肠（肛门）37.0±0.5℃和鼓膜（使用耳温枪测量）36.5±0.5℃，医学上称为发热，是指人体口腔温度（口温）大于 37.3℃，腋下温度（腋温）大于 37℃，或者直肠温度（肛温）大于 37.6℃，而 37.3℃~38℃为低热，38℃~39℃为中热，高于39℃为高热，所以再也不要说高烧38度多还坚持工作了好吗！？那根本不算高烧。
人类属于恒温动物，我们的体温是恒定的。我们的身体也有一套调温系统，我们大脑里有一块区域专门负责控制体温，叫做体温中枢，这个中枢有一个初始设定值，就是刚才说的正常体温37度，如果体温低于这个值了，中枢会指挥肌肉抽动产热，就是我们感觉到的寒战，同时使外周血管收缩，皮肤上的毛孔收缩，减少散热，慢慢的体温又重新升回去了，直到回升到那个设定的体温，就是我们说的取暖基本靠抖。而如果体温过高，这个中枢就指挥人体出汗，毛孔散开，毛细血管扩张，充分降温，降回到那个合适的温度，这就是我们说的发热，身体散热基本上靠流汗。而什么情况下会导致体温升高呢，就是外来微生物细菌病毒入侵身体，激活免疫系统，白细胞释放白介质刺激体温中枢，引起发热。

1、健身包里常备一点高糖的食物，比如牛轧糖、巧克力、蜜枣……万一运动时低血糖两眼一黑，可以救急。（血泪教训）
或者遇到他人低血糖可以帮忙。
2、失眠的话，上床前洗个热水澡，尽量热一点点。洗完出来，体温的微微降低会带来困意。然后及时睡觉，别玩手机。
3、早睡早起，或者晚睡晚起，都可以（没必要强求夜猫子早起）。重在作息规律。
4、不要偏嚼，也就是不要只用一侧牙齿咀嚼。
不然会造成两侧脸不对称，更重要的是，牙齿咬食物也是食物磨牙齿的过程，单侧牙齿长期不用更不利于牙齿的清洁和健康。
即使因为牙疼或拔牙没来得及补而一侧牙齿不好用，也要有意识地用这一侧牙齿时不时嚼一嚼东西。
5、飞机升空和降落时耳朵疼，是因为耳膜内外气压不平衡导致，抬高上颚后部接近小舌头的地方，让口腔和鼻腔气压对外打通就好了，类似于打哈欠。
吃口香糖，咽口水，咀嚼食物等方法，原理一样，但疼得不行时，打哈欠最有效。
6、遵守医院的相关规定，不要心存侥幸。
比如
抽血要空腹，不然会血液混浊。本回答被网友采纳

（一）避免去疾病正在流行的地区。
（二）减少到人员密集的公共场所活动，尤其是空气流动性差的地方，例如公共浴池、温泉、影院、网吧、KTV、商场、车站、机场、码头、展览馆等。
（三）不要接触、购买和食用野生动物（即野味），避免前往售卖活体动物（禽类、海产品、野生动物等）的市场，禽肉蛋要充分煮熟后食用。
（四）居室保持清洁，勤开窗，经常通风。
（五）随时保持手卫生。减少接触公共场所的公共物品和部位；从公共场所返回、咳嗽用手捂之后、饭前便后，用洗手液或香皂流水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液；不确定手是否清洁时，避免用手接触口鼻眼；打喷嚏或咳嗽时用手肘衣服遮住口鼻。
（六）建议外出佩戴口罩。外出前往公共场所、就医和乘坐公共交通工具时，应佩戴医用外科口罩或N95口罩。:
（七）保持良好卫生和健康习惯。家庭成员不共用毛巾，保持家居、餐具清洁，勤晒衣被。不随地吐痰，口鼻分泌物用纸巾包好，弃置于有盖垃圾箱内。注意营养，勤运动。
（八）主动做好个人及家庭成员的健康监测。建议早晚测量体温各一次。
（九）准备常用物资。家庭应常备体温计和一次性使用医用口罩、家用消毒用品等物品。也可备有医用外科口罩或N95口罩供必要时外出使用。
疫情防控
个人防护篇
正确洗手是预防传染病的最有效措施之一。国家疾病预防与控制中心、世界卫生组织及美国CDC等权威机构均推荐用肥皂和清水(流水)充分洗手。
一、哪些时刻需要洗手？
1.传递文件前后
2.在咳嗽或打喷嚏后
3.在制备食品之前、期间和之后
4.吃饭前
5.上厕所后
6.接触公共场所的公共物品后
7.在接触他人后
8.接触过动物之后
9.外出回来后
10.不确定手部是否清洁时
二、正确洗手需掌握六步洗手法
1.双手手心相互搓洗；
2.双手交叉搓洗手指缝；3.手心对手心搓洗手指缝；
4.指尖搓洗手心，左右手相同；
5.一只手握住另一只手的拇指搓洗，左右手相同搓五下
6.弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，交换进行各搓五下。
三、旅途在外没有清水，不方便洗手，怎么办？
可以使用含酒精消毒产品清洁双手，也需按照六步法搓洗。
如何选择口罩以及正确使用口罩
一、什么时候需要戴口罩？
1.去公共场所；
2.乘坐交通工具；
3.对外服务工作岗位；
4.人员较多的办公室等密闭环境。
二、口罩该怎么选？
1.一次性医用口罩，连续佩戴2-4小时更换，污染或潮湿后立即更换；
2.N95医用防护口罩，连续佩戴4小时更换，污染或潮湿后立即更换。一般情况，使用一次性医用口罩。棉布口罩、海绵口罩均不推荐。
三、正确使用口罩
1.戴口罩前将手清洗干净；
2.鼻夹侧朝上，深色面朝外；
3.展开叠层，用手将口罩固定于面部，使其覆盖口、鼻、下颌；
4.将耳带拉至耳后，调整耳带松紧度，在不引起头面部不舒服的前提下，束带应拉至最紧；
5.将双手指尖沿鼻梁金属片，由中央向两侧，慢慢向内按压，直至贴紧鼻梁；
6.适当调整口罩，使口罩周边充分贴合面部。
四、特殊人群如何佩戴口罩？
1.孕妇佩戴防护口罩，应注意结合自身条件，选择舒适性比较好的产品。
2.老年人及有心肺疾病慢性病患者佩戴后会造成不适感，甚至会加重原有病情，应寻求医生的专业指导。
3.儿童处在生长发育阶段，其脸型小，选择儿童防护口罩。