我在减肥。我发现当我想吃零食的时候就跟着了魔似的,非要吃,可是吃过又会很后悔,怎么办啊?

如题所述

这是自律的缺陷,是人自身懒惰的一个体现,要学会去克服。那么方法依然是需要你去自律,只不过是有一定的奖励或者说惩罚来对你进行约束是比较好的。
首先我们要学会树立一个榜样,比如说你很熟悉的某某某减肥成功,比如说或者某个明星减肥成功,你需要以他为榜样。这样的话你就会产生你刚才说的后悔的感觉,这是正常的,真是因为你有这种感觉,你才会这更加约束自己。
其次你要对你的饮食有一个均衡的计划。你做到了这个计划,那么这个星期你将获得包包鞋子方面的奖励,当你没有做到这个计划,那你将接受跑400圈800米的惩罚。并且最好能够找到一个解错人。就跟以前的武士切腹自尽一样的要有介错人。
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第1个回答  2019-08-27
不少医学临床试验证明肥胖是代谢性病症,跟食量并没有直接的因果关系。
瘦人与胖人之间体质完全不同,而两者之间最大的区别则是肠道微环境的差异。瘦人之所以长不胖是因为肠道中某些细菌的比例占有优势。这种细菌时时刻刻守卫着人体营养代谢的平衡,通过减少合成和分解多余的油脂,从而使人体的脂肪不会过度蓄积。
所谓肠道微环境,指的就是肠道内细菌的平衡,肠道内有益菌、有害菌以及中性菌保持协调的状态。不这种平衡一旦被打破,使得有害菌数量增加,降低肠道内新陈代谢功能,食入的油、和垃圾无法排出,慢慢累积,肚子就会越来越大。
所以,很多人肥胖,并不是因为吃得太多,而是因为排的太少,身体的代谢发生障碍,导致“出不敷入”,废物堆积在体内而引起的。
第2个回答  2019-08-27
呃,这是典型的缺乏自控能力了!你这样的需要找一个人监督,那个人还是一个在你面前很有威严的人,不会因为你想吃就纵容你。然后你自己也要控制住自己,不要买零食回家,实在受不了就啃黄瓜等蔬菜!
第3个回答  2019-08-27
吃了就吃了,别后悔哈,减肥又不是使命,该吃就吃,只要你不是很胖就行,因为太胖会引起身体上的很多不适,活着比什么都好,想减肥就少吃,想吃的时候就吃!别纠结了!
第4个回答  2019-08-27
减肥是需要有意志力的,身材好的人都是自律能力非常强的。为了少吃或者不吃零食,你去超市时零食区就不要逛,省得买回家看到就想吃。另外正常的一日三餐吃7成饱,晚餐尽量少些,做到低脂低糖低盐的饮食习惯,配合适当的运动,身材会越来越好的。
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