我在减肥。我总是想吃零食，有人说可以转移注意力，但我发现当我去做别的事的时候，我心里似乎还在想着吃

我在减肥。每次心情不好的时候,我都想吃零食,正常吗?
正常啊，有些人发泄就是通过吃东西来解决的，这是正常的。但是吃多了零食会胖的

你有什么给正在减肥的人的忠告?
我给正在减肥的人的唯一忠告就是：不要节食，节食会让你减肥失败，同时“吃掉”你的头脑。很多人在开始减肥的时候，尤其是对于一些小白，他们认为只需要少吃点，再少吃点，甚至干脆节食，就可以减肥成功。节食之所以可以减低体重，原因只是摄入的热量>身体消耗的热量。这是热量赤字的根本，任何的减肥方式都...

想要减肥,总是控制不住自己的嘴怎么办呢?
慢慢的你就可以控制住自己的乱吃东西了。第二个办法是转移注意力。比如说我现在非常想去吃火锅，这个时候你就马上给自己找一个事情做，不要让自己沉溺在想去吃火锅的念头里。转移自己的注意力，把自己的注意力转移到另一件事情里面去，然后专心去做另一件事情，让自己的注意力和我重心不再专注想要...

您好 我前段时间因为减肥吃的少 看见别人吃东西就忍着 可能是食欲挤 ...
可以告诉你一个完全可以减肥的办法，我曾经成功过。三餐正常吃，早上是面包和牛奶，中午吃半碗饭，正常吃菜，吃30分钟，晚上喝汤或者吃玉米。然后去散步1小时左右。20天可以减很多。不是说要忍住食欲而是说应该转移注意力。我是学生，学习挺忙，有时候就忘记了吃东西的欲望！~~~...

在你们减肥期间是如何抵抗美食的诱惑?
但我有一个很好的方法，就是当下立马转移注意力，去做一些自己感兴趣的事情，看个电影，跑个步，千万千万不要一门心思全在食物上，自己找罪受。设定奖励机制。我的减肥计划通常会分几个阶段完成，不同阶段会有不同的目标，当我每完成一个阶段性的小目标的时候，我给自己一些奖励，可以是想吃很久却...

怎么样可以控制食欲,让自己不想吃饭。减肥快速些
第二个办法就是分散自己的注意力，其实有些人并不是饿了去吃东西，而是馋，就是看到别人吃什么东西，自己也想去尝一下，非常多的人都是这种心理，我看他吃这个薯片了，我觉得很香，我也想要去买一包尝尝，像这种情况的话最好的办法就是转移自己的注意力，不让自己去想这件事情就可以了，比如说你...

我在减肥。但我就是管不住嘴乱吃零食,怎么办?
1、控制食欲，首先要适当忍很多人就会说，还不是需要强忍？虽然不想承认，但是只要你能忍耐5分钟，就有可能规避想吃东西的欲望，减少一次热量摄入。在肚子饿的情况下，血糖水平会降低，身体缺少糖原供能，就会去开始消耗脂肪，忍上5分钟，身体就能多消耗一部分脂肪。2、细嚼慢咽有助于控制食欲在食欲来临...

该懂的道理都懂,但为什么有些事情就是做不到?
正因为开始改变自己不太容易，所以我们绝对不能勉强自己。如果上述的“三个法则”不太适合你，那么一天5分钟的改变你是可以做到的吧。你只需要坚持5分钟的行动，聚沙成塔，也会有转变。有好几个小时的想法，不如有1分钟的行动。一个想要减肥的人就算每天想三小时“我要变瘦”，体重计上的数值也不会...

减肥期间总忍不住吃东西可怎么办?
减肥期间老想吃东西，我认为原因有以下几点：1、你是在家里，太空闲了；2、你确实因为减肥而没有吃饱饭，也就是说节食太严重了。解决方法就是尽量找事情做或出门散步，让自己尽量没有空闲时间。减肥的方法多种多样，健身房、药物减肥、针炙减肥、减肥餐、节食减肥等等。我自己选择的方法是“控制饮食+...

我在减肥,但我老想吃零食,怎么办?
吃一些低能量的食物呀。我觉得减肥的时候不要刻意的控制自己,想吃就吃一点,但是都不要过量就好,否则你忍了很长时间后有可能会突然爆发,那样就更不好了. 至于主食,我觉得还是应该多少吃点,要培养很好的饮食习惯,这样才更有利于减肥啊.给自己多找点事情做，让自己忙起来，就顾不上了。