我在减肥,当我想吃零食的时候,我就拼命忍住,然后想不吃又想吃,吃了又后悔,那我就不吃,这个方法可以吗?
你是说我想吃零食的时候,可以出去散散步什么的,对吗?
追答基于一般零食的热量较大,想要得到减肥效果的话就要每天抽时间进行有氧运动
跑步跳绳游泳
我同样也在减肥,坚持了五个月了
追问那每天就走路,行吗?可以达到减肥效果吗?
跑步我实在跑不动
追答散步是可以的,不过想要达到减肥效果并吃零食的话还是可能太鸡肋,要管住嘴迈开腿,并且坚持不懈。
意志力只能靠你自己
也可以想吃零食的时候想想身材或者别的提供你动力的事情
追问我每天想吃零食的时候,就出去走走
转移注意力