想吃零食，
也是可以适量吃一点的。
因为减肥的原理是，
你消耗的能量大于摄入的能量，
这样身体就需要消耗，
原本囤积在身上的脂肪，
来转化为能量，
供给机体消耗。
因此，你吃零食，
最好是低热量的低糖分的水果，
控制好量，
少量多次，
应该还是可以过过嘴瘾，
不影响减肥效果的。
不拼命忍住也减不下来呀。
拼命忍住，只代表这会儿控制下来了。
不代表以后能控制下来。
祝好~追问
每次都忍住，慢慢就控制下来了，不是吗
追答是
想吃零食的时候可以吃点水果和坚果，解解馋。
我在减肥,都说想吃零食的话就忍住,是不是就是说比如挂水,挂的时候很疼...
你说得很对，减肥一定要管住嘴，迈开腿。零食是绝对不能吃的，想吃的时候一定要忍住。老古话说减肥三分靠锻炼，七分靠饮食，所以在减肥期间，一定要调整好自己的饮食结构，并配以合理的锻炼，可以在短时间内帮助迅速达到减肥的目的。一般比较胖的人日常都是疏于运动锻炼的人，而且平时的营养摄入量比较多...
减肥的时候想管住嘴不吃零食,唯一的办法就是靠意志力忍住吗?
首先，管住嘴不吃零食不是个长久办法。人的意志力本来薄弱，尤其身边再有一个闺蜜啥的，疯狂吃却怎么也不胖，这时候就算是超人可能也忍不住。那怎么办呢？我当时的方法是，只要想吃零食了，就去吃，但我只允许自己吃一点。比如饼干，我只吃一个。如果又想吃，那必须要间隔三个小时。这三个小时里...
我在减肥。一个人如果总是控制不住自己吃零食,那本质上就是她自己不想...
对的，你要么被零食控制，要么去控制零食，没有什么是你控制不了的，只有你在骗自己说控制不了，再吃点吧，有一个好办法就是把身边的零食全拿走，一点不剩，自己也不要再买零食，就把零食忘掉，把放零食的地方也撤了，做到眼不见心不烦，你就可以安心的减肥了！
我在减肥。每次我想吃零食的时候,我婆婆劝我不吃,我就不相信她说的话...
很多人嘴里都说着要减肥要减肥，可是嘴又很诚实的，吃了很多东西，最后又说明天再减肥吧，其实这样就是自己缺少毅力缺少自制力的这个表现，如果真的想下定决心的话，那么就一定要管好自己，这样的话就不会后悔。
我在减肥。是不是任何想吃的都不要吃,就叫忍住?
亲，当然不是，不过还是需要注意一些的：(1)不吃高热量的食物 说到减肥期间的饮食安排这个话题，首先在减肥期间一定要注意控制热量的摄入，尤其是对于高热量的食物一定要做到坚决不吃，比如油炸食品 榴莲 坚果类 (2)吃脂肪含量低的肉类 很多人都说在减肥期间不能吃肉，但实际上吃肉也不是不可以的...
我在减肥。真的有人能做到把零食戒掉,并且每天都不想吃零食吗?
不吃零食有什么难的啊？只要习惯了，不吃零食是很正常的，一日三餐不吃不行，不吃零食完全可以。我就没有爱好零食的习惯，而且我不胖。减肥是日积月累结果，需要坚持下去，不要半途而废。
我在减肥。但我就是管不住嘴乱吃零食,怎么办?
1、控制食欲，首先要适当忍很多人就会说，还不是需要强忍？虽然不想承认，但是只要你能忍耐5分钟，就有可能规避想吃东西的欲望，减少一次热量摄入。在肚子饿的情况下，血糖水平会降低，身体缺少糖原供能，就会去开始消耗脂肪，忍上5分钟，身体就能多消耗一部分脂肪。2、细嚼慢咽有助于控制食欲在食欲来临...
吃货能管住嘴吗?
可以的。对于一些自制力差的吃货的话，想要管住嘴其实非常的不容易。在这个时候就应该尽可能的让自己少去吃一些食物，或者是少去看见一些好吃的食物。这样的话就能很好的控制吃货的嘴了。他们喜欢吃是因为总是看到一些好吃的东西，那么让他们远离那些美食的话，就能很好管住嘴了。要减肥，就要对自己狠一点...
我在减肥,当我想吃零食的时候,我就拼命忍住,然后想不吃又想吃,吃了又...
如果你想减肥又想吃点零食的话最好还是建议你运动，可以达到减肥效果，偶尔吃零食问题也不大。不过贵在坚持
减肥真的好考验意志力啊,我忍着不吃想吃的东西,饿了也不吃,可是手上...
这是正常的生理反应，当你摄入低于平时的量时，身体会分泌一种物质，促进食欲，这时候克制住了，过段时间达到平衡就好了
