不自信不敢看人眼睛怎么办？
病情描述(发病时间、主要症状等)：
总觉得自己眼睛会伤人，甚至觉得自己有病。在人多的时候不敢说话，紧张，不安，焦虑，感觉别人都在盯着自己。。
想得到怎样的帮助：
治疗。
我今年24了，这种症状有9年了。怎么办啊？怎样能治疗好啊？多锻炼吗？开始是不是很难啊，要坚持才有效果是吗？
时间持续有些长，个人意见，这应该是你比较自卑引起，要克服这个问题，首先不敢看人眼睛，出于一种自卑的表现是很正常的，并不是自己有病。明确这个很重要，另外，要说途径，我个人觉得只有多把握一些在公众场合说话的机会，要多锻炼，我想没有一个什么专家或学者会跟你说有什么捷径可走。可以有一个行之有效的方法，在公众场合如演讲之前，可以事先对着镜子里自己进行“演练”，记住要对自己微笑，要一边讲一边跟自己互动，慢慢地可以把这种由自己给自己当观众的模式拓展到由亲朋好友或同事充当观众，慢慢再走向公众场合，这需要一个过程，希望你能够早日突破自己，获得一份成长！
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2016-06-04
这是内心自卑，或是性格孤僻、害羞导致的问题
解决不自信的方法有很多：
多学习，好学常问，培养自己的沟通交际能力
发现自己的长处，是自信的基础要求，要多做力争把事情做好做到位，从中受到更多鼓舞
相信自己，才能大胆的尝试，勇于接受挑战。
练习正视别人，一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。正视别人等于告诉你：我很诚实而且光明正大。毫不心虚的一种表现。
练习当众发言，一点点的努力去做，都是可以解决内心的不自信的好方法。
不要吝啬微笑，想要让别人开心，首先你自己得开心。
做自己能做的事情，在一些力所能及的事情上，让自己自信起来
不自信不怕，我们可以勇敢的面对，通过自己的努力，可以与人正视，这就是通往自信的路上迈的一大步！
第2个回答 2012-07-13
尝试着，看着眼睛周围的地方，这叫“借位”！让对方感觉到你是在看他，不过这种办法不能使用很长时间，会让谈话对方感觉到你的不真诚。偶尔需要与谈话对方进行眼神交流，在此之前要克服自己的心里，看一眼也是进步，一点点来，就可以的！相信自己呢！没人会说你什么的！因为你是你自己，还轮不到别人说三道四呀！
第3个回答 2012-07-02
不自信不敢看人眼睛的人还是很多的，尤其是不敢看比自己厉害的人。如长辈、上级、美女、异性等，基本是由于不自信的关系和性格的关系，但不敢看人眼睛问题也不大。多锻炼是有用的，多运动可以增加自信度和提高兴奋性。本回答被网友采纳
第4个回答 2012-07-10
每天给自己定一个小目标，先从熟悉的人开始，对话时看着对方的眼睛，经常练习给自己鼓励，逐渐地就会自信！
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