提1个关于减肥的问题!!!<200大洋>~
强烈鄙视抄袭~抄袭的再好本人也不会给分的~支持原创~
各位来说说减肥经验!!
我是男性~(所以嘛,要适合男性的方法哦~)
最近不知不觉腰和肚子上~多了很多赘肉!
而且腹部上也有些赘肉~其他地方很完美~
请问用什么方法~可以使我减去难看的赘肉~?
要科学的哦~
每天只吃苹果真的能减肥吗?
再推荐几个能减腰腹的运动~由于条件有限~请说几个适合在家里做的!
如果有满意答案~小弟愿意追加100分!!!
感谢各位大大了~
第1个回答 2007-05-09
苹果糖分最多，吃苹果减肥还比如吃黄瓜减肥来的实在。
第2个回答 2007-05-09
94112056:"条件有限,适合在家里做"可见,大人已经是工作了的人了,平时工作就辛苦,每天只吃一个苹果哪里受的了.
如果是要减肥,我不建议大人在饮食方面对自己过多限制,吃的少,对自己的健康也有伤害.
个人认为,减腰腹上的赘肉,最有效的方法还是做仰卧起坐,减肥做难挺难,说容易也挺容易的,不过是贵在坚持.大人也说,自己除了肚子,其他地方还是挺完美的,想必减下来也很容易.
建议:第一天做10个仰卧起坐,第二天做20个,然后依次每天增加十个,到50个的时候就定下来,每天都做50个仰卧起坐,肚子肯定能减下来.
如果是要减肥,我不建议大人在饮食方面对自己过多限制,吃的少,对自己的健康也有伤害.
个人认为,减腰腹上的赘肉,最有效的方法还是做仰卧起坐,减肥做难挺难,说容易也挺容易的,不过是贵在坚持.大人也说,自己除了肚子,其他地方还是挺完美的,想必减下来也很容易.
建议:第一天做10个仰卧起坐,第二天做20个,然后依次每天增加十个,到50个的时候就定下来,每天都做50个仰卧起坐,肚子肯定能减下来.
第3个回答 2007-05-09
☆苹果牛奶法：★
每次减肥两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。
第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。
注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量）
如果没有作蔽的话，两天下来就会瘦三——五斤！
原理：苹果小口吃减缓饿的程度！
两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。
如果到达理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。（中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴！
这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的，有一定的科学依据。
不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水份，那么身体肯定先消耗摄入的水份，而不会消耗体内的水份，苹果日断水，基本上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就会减到脂肪。
因此，牛奶日很关键，不能喝水，不能作蔽。
如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。
可以把这个方法放在周末执行，作为清肠减重的好方法。
每次减肥两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。
第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。
注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量）
如果没有作蔽的话，两天下来就会瘦三——五斤！
原理：苹果小口吃减缓饿的程度！
两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。
如果到达理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。（中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴！
这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的，有一定的科学依据。
不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水份，那么身体肯定先消耗摄入的水份，而不会消耗体内的水份，苹果日断水，基本上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就会减到脂肪。
因此，牛奶日很关键，不能喝水，不能作蔽。
如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。
可以把这个方法放在周末执行，作为清肠减重的好方法。
第4个回答 2007-05-09
我个人比较喜欢吃些鲜的水果.还有游泳.和动感单车.有空闲的时间可以和朋友去爬山,最简单的是跳绳
第5个回答 2007-05-10
坚持做仰卧起坐，少吃甜食，每餐7、8分饱，特别是晚饭，不吃主食，或是吃个半饱就行了
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