第1个回答 2009-06-02
早上先跑步后吃饭，跑前先喝水。据有关测试晚上锻炼身体是比较科学的。
第2个回答 2009-06-05
大概6点吃晚饭，8点跑步,跑完后喝一杯水，然后吃一到两个水果。不知道这样是否合理。
第3个回答 2009-06-02
一下为个人见解：饭前跑最好，那样胃不会又负担，至于时间嘛以你自己能承受为主，每次在你承受的极限里增加一点时间，那样身体会越来越好，不过要注意度
第4个回答 2009-06-06
一起床先喝一杯水，然后运动，运动完之后休息，调节呼吸，喝盐水，开始吃早餐．最好洗一个澡．
第5个回答 2009-06-03
许多人认为，早睡早起是锻炼身体的好办法,其实早上锻炼并非最好的锻炼时间，甚至有的学者认为早晨锻炼不利于身体健康。
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