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之后就可跑了，本人多年实际经验
我都是跑4000米的
晨跑减肥前要不要吃早饭
1、以减肥为目的的晨跑，应该在跑步后的一个小时吃早餐，跑前不要吃。晨跑前吃早餐，对胃肠功能不好，可能会导致胃病。2、空腹晨跑对减肥来说稍微好一些，因为食物进入胃中需要行消化这个阶段，吃了早餐之后立马进行晨跑，全身的血会集中在四肢，在胃部的血几乎为零，这样就只有胃壁与胃中的食物直接...
跑步再吃早餐还是吃早餐再跑步
跑完步再吃早饭的，一般都是起的较早的。吃完再跑需要让胃消化，最快也要半小时至一小时后才能运动。所以一般的跑者会先跑步再吃饭，因为先吃再跑时间跨度有点大。
是先吃早饭后跑步还是先跑步后吃早饭?
先跑步，但运前热身一定要做，跑完最好20分钟后吃早餐，吃易消化的早餐
应该先晨跑还是先吃早餐
应该先晨跑再吃早餐比较合理。由于晨跑都是在早上，需要很早起来，这个时候如果吃了早饭，就需要花费1-2个小时来消化早餐，这样就错过了晨跑最好的时刻。建议在晨跑之前，喝一点蜂蜜水或一片饼干或是半个香蕉，能够补充一定的体力，在跑步的过程中不会出现低血糖现象。
先吃早饭还是先运动
如果早上是进行散步之类的运动，可以少吃一点饼干、面包，喝点稀饭垫垫肚子，然后带着一点水和面包进行散步。如果早上要进行慢跑，运动量稍微有些大，而且会出汗，或者是跑步的时间比较长，这样的锻炼建议不要空腹去，要吃一点早饭，早饭吃5-6分饱就可以了，休息半个小时到一个小时，就可以进行早锻炼的...
是先吃饭再跑步还是,先跑步再吃饭能减肥(我是跑一个小时)
如果是早上跑的话，先跑再吃饭，跑完半小时后吃饭。如果是晚上跑的话，先吃饭再跑，吃完饭半小时后再跑。这样不伤害身体，跑前喝杯温白开，早饭营养跟上就可以，晚饭尽量少吃点。把摄入的热量消耗掉就不会胖的，现在嫌自己胖的话，就得少吃多运动，消耗身体里多余的脂肪，最重要的就是坚持住哦...
早上起来,先吃早餐再跑步好还是跑完步再吃早餐?
当然是先跑步了,然后跑完后最好歇一会再吃早餐,因为刚跑完步的话,体内器官收缩太严重,突然吃的话对胃不好,如果先吃早餐再跑的话很容易得阑尾炎,因为刚吃过饭不宜做剧烈运动,最后祝你身体强壮。 心理学道士 | 发布于2013-07-23 举报| 评论 33 5 最好起床的第一时间去跑步,一来可以呼吸到新鲜空气,...
先吃早餐还是先运动?
应该是先晨练，晨练之后再吃早餐。晨练是一个非常好的生活习惯，不仅能够让你每天都能保持着早睡早起和一定的运动量使身体健康，而且还能够使你每一天都保持着充沛的活力，无论是在工作学习上都保持比较高的效率。我们都知道在吃完饭后是不应该立即运动的，因为这个时候胃里塞满了食物，如果进行剧烈的运动...
先吃早饭还是先跑步
如果先吃早饭后跑步，一般建议早饭后半小时以后进行跑步，因为刚刚吃完饭胃部消化食物需要大量血液。如果跑过早容易引起胃的消化功能不良，同时由于胃部有大量的食物，此时间跑步很容易导致胃下垂的发生。如果先跑步后吃早饭，一般一定保证不在饥饿的状态下，因为经过一晚上的消化人体食物基本消化殆尽，此时跑步...
早餐前运动好还是早餐后运动好
运动最好还是在吃完早饭以后，这样可以降低人体产生低血糖或者其他不适的症状。因为运动会消耗大量的能量，特别是做一些剧烈的运动，如慢跑、长跑等等，这时人体会消耗大量的能量，如果空腹进行跑步人会觉得不舒服，严重的会出现低血糖的反应。如果必须非要空腹进行运动，建议不要做剧烈的运动，以散步这种运动...
