早上跑步应该先吃早餐再跑还是反之？

如题所述

应该吃过早饭后1个小时再进行跑步运动，空腹运动不利于健康，原因如下：

人体能量的来源主要是饮食中摄入的碳水化合物，经过一夜的休息，体内能量消耗较多，体内的血糖浓度偏低。不吃早饭去运动，又需消耗大量的能量，血糖浓度会更低，血糖是大脑的直接能源物质，血糖浓度过低，大脑会因为缺少能量而感到疲劳，人会觉得头晕乏力，有人还会面色苍白、出冷汗。如果持续下去，就会神志不清，甚至昏迷。

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