遇到烦恼的时候，大家都通过什么样的方式排解情绪？

觉察自己的情绪。心情郁闷到底包含了哪些情绪，委屈、沮丧、悲伤，还是失望，试着花几分钟的时间想想这两个问题。对自己的觉察也是一种自我理解，被理解、想明白的感觉总不会太差。如果想不明白，可以试着写下来或者画出来，表达也可以抚慰情绪。

我认为不同的人应该是有不同的解决方法。一般情况下。性格比较内向的人，他应该是属于独处喜欢自己出去走一走。或者做一些平时他喜欢做的事情。
也有可能是去找自己的知心朋友去聊天。

如果是性格比较外向的人，那么他应该是会找朋友去诉说，或者出去找一些朋友去嗨一下。还有可能是去和朋友们聚在一起，把自己的困难说出来，让大家帮忙。或者是去咨询心理咨询机构来解决问题。总之不同的人应该是有不同的解决方式的。只要最终达到了解决的目的就可以了。

我们产生一些不好的情绪，不要憋在心里，一定要通过一定的方式排解出去，这样才能不容易生病。通过一定的方式排解情绪之后，重新振作起来，养精蓄锐，重新迎接工作中的挑战。
生活当中不可能一帆风顺的，所以我们要学会调整自己的心态，学会如何处理矛盾。学会如何适应各种环境，这才是最重要的。希望大家生活一切顺利，天天都有好心情。

人生在世每个人不顺心的事十有八，九，我们应该学会忘怀。
拿得起，放得下，多想些开心的事，把不愉快的事放在一边，
做点自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。这样不是很好吗？
当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.
方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,
如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.
方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,
大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,
地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.
方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,
可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度

1.拿出来自己的吉他，弹一首曲子。推荐几个很好听的轻音乐，奇迹的山和流行的云，这些都是旋律很优美的曲子。
不只是弹吉他，如果你有一些其他的爱好都可以，这是一种很不错的转移自己注意力的方式。
2.出去散步，我这个人本身就很压抑，夜晚伴着星星和月亮走出去散散步。
3.听音乐。这种和第一种其实大同小异，只不过这一种更多的是沉浸感。
4，跑步，跑步时产生的多巴胺仅次于谈恋爱，所以说如果你不开心，就去跑步吧。

1.拿出来自己的吉他，弹一首曲子。推荐几个很好听的轻音乐，奇迹的山和流行的云，这些都是旋律很优美的曲子。
不只是弹吉他，如果你有一些其他的爱好都可以，这是一种很不错的转移自己注意力的方式。
2.出去散步，我这个人本身就很压抑，夜晚伴着星星和月亮走出去散散步。
3.听音乐。这种和第一种其实大同小异，只不过这一种更多的是沉浸感。
4，跑步，跑步时产生的多巴胺仅次于谈恋爱，所以说如果你不开心，就去跑步吧。