首先你至少需要买一对哑铃，可拆卸调节的，10KG的。追问
网上很多人都说胖人想要变成肌肉男必须要先减肥这个对么
追答其实这是一回事，肌肉量高了人很难胖，肌肉量低人容易胖，所以增加肌肉是减肥最好的办法。
追问谢了
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第1个回答 2014-07-20
买台跑步机或者做俯卧撑 要持之以恒哦
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