1. 每隔一段时间休息一下
2. 如果你不能离开你的座位，那就靠在椅背上，闭上眼睛，放松
3. 在漫长的面对电脑的时间里间断的做一些不重要的活儿
4. 做一些简便有效的伸展放松运动
5. 在显示器一旁放个台灯当你的桌面光源，这样你的眼睛不会太累
6. 如果你坐在窗子边上，拉上或调整窗帘以便阳光不要直射到你的显示器上
7. 避免在光线不好的屋子里工作
8. 买一个适合工作的灯，不仅可以提供合适的光线，也可以减少炫光
9. 工作台上的植物可以增加空气湿度，减少灰尘
10. 植物还可以保持眼睛湿润
11. 如果你的显示器是CRT，注意刷新率
12. 用纯平而不是球面显示器
13. 买个laptop
14. 根据光线、环境设定最的舒适显示方式
15. 字体大小同样也要合适
16. 眼睛与显示器保持要保持一定的距离
17. 戴一个防强光的眼镜
18. 如果眼睛总是不断的调整“焦距”，很快就会累的
19. Courier, New Courier等字体相当适合程序员
20. 图片/Web设计师要用最高清晰的显示器，如果使用的是Windows + LCD，最好启用ClearType
21. 定期做视力测试
2. 如果你不能离开你的座位，那就靠在椅背上，闭上眼睛，放松
3. 在漫长的面对电脑的时间里间断的做一些不重要的活儿
4. 做一些简便有效的伸展放松运动
5. 在显示器一旁放个台灯当你的桌面光源，这样你的眼睛不会太累
6. 如果你坐在窗子边上，拉上或调整窗帘以便阳光不要直射到你的显示器上
7. 避免在光线不好的屋子里工作
8. 买一个适合工作的灯，不仅可以提供合适的光线，也可以减少炫光
9. 工作台上的植物可以增加空气湿度，减少灰尘
10. 植物还可以保持眼睛湿润
11. 如果你的显示器是CRT，注意刷新率
12. 用纯平而不是球面显示器
13. 买个laptop
14. 根据光线、环境设定最的舒适显示方式
15. 字体大小同样也要合适
16. 眼睛与显示器保持要保持一定的距离
17. 戴一个防强光的眼镜
18. 如果眼睛总是不断的调整“焦距”，很快就会累的
19. Courier, New Courier等字体相当适合程序员
20. 图片/Web设计师要用最高清晰的显示器，如果使用的是Windows + LCD，最好启用ClearType
21. 定期做视力测试
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2018-10-12
1、在看书写字的时候，不要趴在桌子上歪着头学习，更不能躺着或坐在车上看书，看书写字的姿势一定要正确。
2、写字看书时，要保持身体与的距离要在30厘米左右。
3、不要长时间用眼，尤其是在用电脑，看电视，看书写字的时候连续时间最好不要超过40分钟，用眼后要及时休息10分钟左右，做做眼保健操，看看远方绿色的景物，或者闭眼休息一下。
4、室内的光线要充足，柔和。不能在强烈的阳光下学习，可以选用无频闪的灯，如白炽灯就不错。
5、饮食均衡，不要挑食，多吃一些对眼睛有益的食物，如胡萝卜、西红柿、玉米、菠菜等红色的食物，都对眼睛有保健作用。
6、定期补充视力营养素，增强眼睛的抗疲劳能力，预防近视的发生。一般医生建议服用乐睛视力营养素，每天两包，坚持服用一段时间，能很好的保护视力，预防近视的发生。
7、我个人由于经常玩儿手机游戏，比如吃鸡和王者荣耀等等，因此给手机也贴了个手机护眼屏保来防止蓝光的危害，如果经常玩手机的话，也可贴一个手机护眼屏保。
2、写字看书时，要保持身体与的距离要在30厘米左右。
3、不要长时间用眼，尤其是在用电脑，看电视，看书写字的时候连续时间最好不要超过40分钟，用眼后要及时休息10分钟左右，做做眼保健操，看看远方绿色的景物，或者闭眼休息一下。
4、室内的光线要充足，柔和。不能在强烈的阳光下学习，可以选用无频闪的灯，如白炽灯就不错。
5、饮食均衡，不要挑食，多吃一些对眼睛有益的食物，如胡萝卜、西红柿、玉米、菠菜等红色的食物，都对眼睛有保健作用。
6、定期补充视力营养素，增强眼睛的抗疲劳能力，预防近视的发生。一般医生建议服用乐睛视力营养素，每天两包，坚持服用一段时间，能很好的保护视力，预防近视的发生。
7、我个人由于经常玩儿手机游戏，比如吃鸡和王者荣耀等等，因此给手机也贴了个手机护眼屏保来防止蓝光的危害，如果经常玩手机的话，也可贴一个手机护眼屏保。
相似回答
