2-3小时就需要起来喝杯茶动一动，多眨眼。长时间凝视电脑，会减少眼睛眨动，引起眼干，因此平时应多眨动眼睛，保持眼睛湿润。
2. 眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用下视10~15度的视角。
3.长期面对电脑工作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。平常可以喝一些清热解毒，清肝明目的茶，例如菊花茶，枸杞茶等，有滋补肝肾、明目、清热解毒、益气养血的效果，使眼部气血旺盛，防范相关眼病的发生。
4. 环境照明要柔和，并注意灯光、阳光、反光表面及发亮体等造成反光的光源，同时应注意荧幕位置，以看不到任何光线反射为准。电脑不应放置在窗户的对面或背面。电脑荧幕显示器的光线既不可太强，也不可太弱。
5.长时间看电脑最好戴框架眼镜。由于佩戴隐形眼镜会减少眨眼次数，长时间看电脑又会加重眼干的症状，而且现在室内使用空调，空气比较干燥。
6. 注意正确的工作坐姿。用完电脑后应洗脸，电脑要定期擦拭。
7. 不乱用眼药水。由于很多眼药水都是非处方药，因此不少人眼睛一不舒服就随便滴一滴，结果越用越糟。
眼睛红了不一定就是炎症，也有可能是过敏。如果用了消炎的眼药水，这样反而会更严重。一般只要是大包装，超过0.4毫升的眼药水都含有防腐剂。如果眼睛只是干燥、疲劳症状，我们一般用不含防腐剂的人工泪液。
8. 不要用手揉眼睛。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，也勿用手揉眼睛，应先闭上眼睛，等到眼泪大量流出时，再睁开眼睛眨几下，多数情况下，泪水会将异物冲洗出来。
9. 闭眼打转。闭上眼睛，眼珠轻轻转动，可以顺时针转，也可以逆时针转，也可以上下转。这种眼部运动，是缓解眼睛疲劳的好办法。
首先应该检查屈光状态，如果存在屈光不正，要做屈光矫正。
然后根据工作生活习惯，选择适合自己的视光产品。比如，看手机电脑多，可以佩戴防蓝光镜片；看近时间长了容易视物模糊，眼睛疲劳，可以佩戴抗疲劳镜片。
最后，养成良好的用眼习惯，补充叶黄素。希望能帮到你。
2. 保证睡眠充足，不熬夜
3. 避免持续长时间操作电脑。休息时可看远处或做眼保健操。
4. 保持良好的工作姿势: 平视或轻度向下注视
5. 调整荧光屏距离位置: 建议距离眼睛50～70cm，荧光屏应略低于眼水平位置10～20cm，呈15～20度的下斜角
6. 增加户外运动时间
...每天都会接触电子产品的工作,怎样才能保护眼睛?
1、在平常上班的时候，一定要懂得劳逸结合，可以给自己制定一个上班作息表，这样不仅能够提高自己的上班效率，也能够让自己随时保持精力充沛，在休息的过程中也可以给眼睛适当的放放假，这样也是达到保护眼睛效果的一个好方法。休息 2、在平常的生活中，也一定要掌握一些眼保健操的做法，在上班时或者放假的...
程序员每天工作多少小时 对着电脑12小时,程序员是怎么保护视力的
下面介绍几种老程序员们保护视力的经验：1、首先不要连续长时间工作，工作一小时休息5分钟，闭上眼睛转动一下眼球或眺望远方。2到3小时就需要起来喝杯茶动一动啦。多眨眼，长时间凝视电脑，会减少眼睛眨动，引起眼睛的干燥，因此平时应多眨动眼睛，保持眼睛湿润。2、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上...
程序员注意了!使用IDEA一定使用绿色护眼模式
为了促进健康的工作习惯，建议程序员们在使用IDEA时采取定期休息、调整屏幕亮度、使用护眼模式等措施，保护视力，提高工作效率。
电脑工作者保护眼睛的22个方法
17、可以考虑购买防刺眼屏幕过滤镜来减少对眼睛的刺激。调整你的工作环境 18、如果你经常要录入文档，可以考虑购买一个文件支撑架，让文档保持和目光垂直，减少眼睛压力。19、程序员应该尽量使用有语法高亮功能和字体友好的编辑器。20、图像编辑工作者和设计师们应该尽量使用高分辨率显示器。还是不行?21、去...
程序员经常盯着屏幕,常年这样视力会不会变差?
另外，有很多方法可以放松你的眼睛。这里有几个: 做眼保健操，包括中学经典的眼保健操，用你的眼睛划米字，然后转动球(顺时针和逆时针方向，放松，慢慢转动)。在户外打羽毛球、篮球或足球。多走走，凝视远方，只为放松。最重要的是，进入享受户外活动、锻炼或玩耍的心态，走出家门，摆脱电脑的诱惑，...
我是程序员,每天面对电脑的时间超过十小时,最近看电脑眼睛酸想...
回答：病情分析: 这种情况考虑有结膜炎、干眼症可能,与长时间面对电脑有直接关系。应从多方面加以注意防治。 意见建议: 1、在医生指导下短期使用萘敏维滴眼液、小牛血清去蛋白眼用凝胶抗炎对症治疗。2、注意眼部卫生,勤洗手,不要用手揉眼。3、注意良好的用眼习惯。不要熬夜,不要长时间近距离用眼,一般看...
对于长期对着电脑工作的人应该如何利用有限的时间保护眼睛
我是程序员。平时眼睛疲劳的话就离开座位，揉揉眼睛周围肌肉，去阳台看看风景，眺望远处，去洗洗脸上个厕所什么的。太疲劳的话，就滴一下眼药水，新乐敦的眼药水不错。
电脑玩久了眼会花
爱护眼睛，保护视力，一定要养成良好的习惯。最简便最健康的方法就是利用生理性的作息规律，比如定时起身活动一下，远眺，看看绿色植物，眼保健操，冷水洗脸，再就是平时可以吃一些富含维生素A类的食物，比如羊肝；再就是可以用枸杞菊花泡水喝等等等等。
程序员该怎么保护眼睛视力?
程序员使用电脑的时间很长，注意保护自己的眼睛，避免眼睛干涩，慢性结膜炎等眼部疾病。眼睛与电脑屏幕保持距离50厘米以上，避免长时间的使用电脑，工作一小时应该休息十分钟左右，让眼睛得到充分的休息。可以远眺远方，可以看绿色植物，可以多眨眼睛，避免眼睛干涩。平时可以喝枸杞菊花茶，有清肝明目的功效，...
程序员该怎么保护眼睛视力
1，首先不要连续长时间工作，工作一小时休息5分钟，闭上眼睛转动一下眼球或眺望远方。2到3小时就需要起来喝杯茶动一动啦!多眨眼，长时间凝视电脑，会减少眼睛眨动，引起眼睛的干燥，因此平时应多眨动眼睛，保持眼睛湿润。2，眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用下视10~15度的视角。3，长期...
