第1个回答 2010-12-21
十三岁还好,筋什么的还相对较软,劈叉这东西就是持之以恒的练习,忍得住疼痛就好,如果狠心点找个人使劲在上面压你。大概半个月到一个月就差不多有成效了,能坚持两个月就基本没问题了
第2个回答 2010-12-21
有个方法速成,武校的都是这样练的
首先跑一个小时,跑的全身都出汗,然后找两个人,给你压,咬牙坚持,一压到底,这样你的劈叉就练成了,只是需要休息2个星期。
切记一定要跑出汗
第3个回答 2010-12-22
如果你的柔韧性很好的话那就可以适当的幅度大点,你的柔韧性不好的话,建议你最好一天增加一个脚掌的宽度练习,如果一次性就劈下去的话,很容易拉伤韧带
第4个回答 2010-12-21
在20cm宽的家具中间练
手最好不要扶着地板
坚持住就好了
每天坚持2个小时
刚开始可以 家具中间的宽一些
或者
两三个人给你应压下去,就好了