基本功没有多大捷径 扳腿是最有效的了 肌肉是有记忆的搬到一定程度韧带组织就会记住 横叉吗？追问
横叉呢
追答也是一样的 你躺平 把胯稍微向上抬 腿抬起来打直放轻松 让两个人左右帮你扳 当然找专业的会跳民族或者会基础的人 不然容易拉伤韧带
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2016-02-09
各种拉伸运动来一波追问
。。。
追答相信我，爆发吧少年
相似回答
