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13岁,男,怎样练劈叉
如题所述
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第1个回答 2019-10-05
每天锻炼十五分钟,但是压腿之前要做热身,这样才不会受伤,而且才能更好的有助于开筋,如果你韧带好的话,不到一个月就能下去。要是韧带不好可能会久一点,至于怎么劈叉可以上网找一些跆拳道的教学视频,比如去优酷啊什么的,都有。
第2个回答 2019-08-03
首先给他开跨,就是说每天给他压腿,让他练踢腿;扶住一些坚固物体往下压;如果自己没有底气的话,可以去报舞蹈班
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