13岁男孩劈叉怎么练

我今年十三，体重55公斤，街舞需要，必须在两星期内学会横劈叉，各位有你能够帮忙的吗，疼也无所谓，我韧带很好，头碰膝盖（直腿）没问题，希望能得到各位的帮助，最好是舞蹈老师或跆拳道教习什么的专业人员，千万别坑我，拜托！谢谢