我早餐吃两到三个鸡蛋， 中午吃一碗米饭 蔬菜大量 肉类少量 晚上吃一个苹果和一个橙 或 一个梨健康吗！
我现在已经持续半个多月了！但是减肥效果不明显，可能是因为我的运动量太小了 ，就每天上班坐公交车改为骑自行车了（每天大概早上10分钟 晚上10分钟 再加上每天将自行车在4楼上下来回的拿，这就是我每天的运动了） 请问各位大侠们有没有什么更好的办法啊！ 我现在才26岁还没有结婚的男性。身高是1.72 体重 92公斤！
我看起来也不是很胖！主要是每天上班坐着 肚子太大了！有点臃肿的肚皮郁闷了！主要是皮下脂肪比较多！谁有什么好的办法帮我想想！
（不知道现在健康不健康 总之比以前每天早上不吃饭 中午和晚上狂吃的健康多了！我想在想寻求一个更健康的饮食方法！谢谢大家了！）
吃一个鸡蛋我吃不饱啊， 保持每天收腹，但是现在由于吃的少所以 导致 ~~~ 了 郁闷极了 ，几天才上一次厕所。怎么办啊!!!!! 我现在每天坚持做30个俯卧撑 还有30次仰卧起坐!呼。时间久了不运动坐30个俯卧撑还真累，我是那种运动以后停止了变胖的所以很难减下去!我高中的时候天天训练体育，准备考体校，可是后来上的不是体校，所以一下运动量就没有了，那以后就开始胖了，之一到现在才发现肚皮挺大的了。谢谢大家
我和你的减肥方法有相似也有不同，因为自己是学生，运动量不会很大，所以早上就是喝一碗纯燕麦粥吃一个鸡蛋，中午吃两个鸡蛋，晚上吃番茄或是加两个李子，每天注意多喝水，如你的活动量较大的话可以适当喝点牛奶或是酸奶，多吃一些热量低又有饱腹感的蔬菜，比如萝卜、青菜，一个星期我有瘦10斤左右哦，加油，也祝你成功
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2011-06-17
蛋白质是六个小时消化掉，淀粉类是三到四个小时，亲 鸡蛋不要吃那么多 一天两个就差不多了，多了对身体不好，早上吃一到两个鸡蛋 ，吃之前喝200ml的蜂蜜水，中午吃饭的时候你可以选择大量蔬菜和肉类吃，不吃米饭，或者达米饭和大量蔬菜，不吃肉，或者打量肉，不吃蔬菜，或者大量蔬菜，记住就是淀粉和肉不要一起吃，把晚饭放到五点前吃知道吗，晚上尽量不吃淀粉和蛋白质，可以实在不行吃些香蕉好了。分开多喝点水，不要一次性喝太多水，会中毒，加起来喝2000ml差不多。祝你顺利哈！
第2个回答 2011-06-17
呼啦圈是减肚子的最好方法，不容易反弹， 如果是仰卧起坐见效快但是必须坚持，
还有早上吃2到3个鸡蛋 ，一天一个鸡蛋就好了 ，运动量小就多吃一些蔬菜好消化的东西，少吃油腻的东西，炒菜少放油，还有哦早上起床第一件事是要喝一杯水。
每天坐办公室 要时刻提醒自己收腹保持正确的坐姿，在加上闲暇时间的运动锻炼，相信会有很大的改善的哦
骑自行车对腿部 下班身的效果比较好，对腹部没有太大的作用
还有早上吃2到3个鸡蛋 ，一天一个鸡蛋就好了 ，运动量小就多吃一些蔬菜好消化的东西，少吃油腻的东西，炒菜少放油，还有哦早上起床第一件事是要喝一杯水。
每天坐办公室 要时刻提醒自己收腹保持正确的坐姿，在加上闲暇时间的运动锻炼，相信会有很大的改善的哦
骑自行车对腿部 下班身的效果比较好，对腹部没有太大的作用
第3个回答 2011-06-17
没必要吃那么多鸡蛋，什么都吃，品种多些就好了
第4个回答 2011-06-19
一天吃鸡蛋超过三个就不好了，你的情况我建议你这样安排早上：一碗白粥或者一碗玉米粥，中午：一碗米粉或者面条；可放少许的肉。晚餐：吃米饭和炒青菜要加点肉。
第5个回答 2011-06-28
减肥，多吃多吃韭菜、蜂蜜、苹果、红豆、酸奶都是很好的减肥食物你可以多吃，还有平时要多喝水、有事没事多吃番茄、苹果都是很好的减肥东西；少吃或不吃辛辣刺激的食物、油炸、甜品不吃最好
饮食做好了，减肥产品都要很注重其选择。尽量不要吃减肥药而是选择像纤衡果然窈窕纤魔饮等一些减肥饮料最好
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