我早上吃两个牛肉或猪肉的包子，一个鸡蛋，一袋酸奶 中午米饭，绿色蔬菜 晚上一个苹果 每晚跑步
这样能瘦下来吗，一个月能瘦下来多少斤，如果不行，给我个计划吧
有人说早上不吃饭 但是很多人都说早上要吃饭
七日瘦身汤的煮法：
1.洋葱去皮，用水冲洗干净，切成角形。
2.青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽。（注：辣茎不去）
3.芹菜用水洗净，切成斜段。
4.番茄用水洗净，切成小块状。
5.卷心菜洗净，切成三角形小块状。
将以上5种菜放入大煲内，注满清水，翻滚后，慢火煲3小时左右，余下汤水即可，汤水可浓追问
早饭吃两个包子和一个鸡蛋加一包酸奶，可以吗
追答可以
这十种食物大多都有洋快餐的“三高三低”（高热量，高钠，高脂肪；低纤维，低维生素，低矿物质），钠盐或糖类含量过高，含致癌物质等特点，长期食用会对人体的健康造成巨大影响。
所以健健康康的就好啦！
望满意！
减肥的办法，吃饭之前吃水果
在减肥期间 早餐吃两个花卷 午餐吃两碗青菜鸡蛋面条 晚餐吃一个苹果 会...
会有效果，但是你吃的碳水化合物也就是面食占的比例偏大，可以减少碳水的比例，增加蔬菜和蛋白质。
早上喝了一碗豆腐脑,一个鸡蛋,一个大包子,两个小包子,中午一包酸奶和玉...
一个大包子，热量约400KCAL-500KCAL，以普通猪肉包为例。一个小包子，热量约50KCAL，假设大小如小笼包。一包酸奶，热量140KCAL，假设为140G。一条玉米，热量110KCAL-120KCAL左右。综上，早上食用的热量大约在1200KCAL左右。减肥期间，建议控制总热量摄入。早餐一碗豆腐脑、一个鸡蛋，热量足够；午餐适量米...
我早上吃1到2个干粮加酸奶中午吃一盒饭半菜半饭晚上吃一个苹果。饿时...
可以，但要保持，如果条件充许最好是每天下午5点半之前就食最后一餐，5点半之后就不要再食任何食物了
女生早上吃两个一元的包子和一支酸奶多吗?
不多，健康的饮食结构是早上吃的饱，早上吃两个一元的包子和一支酸奶不多，可以加一个鸡蛋，这样营养就均衡全面了。中午吃的好，晚上吃的少，加上适量的运动。
早餐吃两个包子,一杯豆浆可以吗,减肥期间。
可以的，虽然包子是淀粉类食物，但是早餐的话吃一些没关系的，只要保证中午和晚上不要吃过油过腻的脂肪性食物就可以了，并且配合运动相信你很快就可以瘦下来！
减肥中:早上面包+豆浆 中午正常吃饭 晚上一个苹果
早餐应该有牛奶，鸡蛋。小米或玉米粥。中午吃少许米饭或面条，最好有红薯，韭菜、芹菜等蔬菜。晚上稀饭等，饭后要有水果。水果类的饮料不能喝，里面糖太多，糖使人发胖，但水果可以吃，蜂蜜也可以吃，喝牛奶时把蜂蜜兑在里面味道不错。适度的睡眠，夜里七小时，中午小睡一小时 如果想快速瘦下去，熬夜猛...
...一碗米饭加一点点炒包菜,晚上一个西红柿,一个苹果,这样能减肥?_百度...
早餐还可以换成两片全麦面包+一杯牛奶或酸奶。中午适量米饭+蔬菜+去皮的鸡肉什么的就行了，不要太油腻，不要太饱就行。晚餐七分饱。可以喝粥，有各种各样的粥啊，上网搜一下就知道了。多吃蔬菜水果。另外可以买点小包装豆腐干（不是很油的那种），补充植物蛋白。在两餐之间饿了，可以吃点。偶尔...
...包子一个茶叶蛋,中午一瓶营养快线,晚上吃一个苹果,这样可以瘦吗...
这种吃法肯定能瘦，不过你身体吃得消吗？因小失大呀！不要瘦下去了，身体垮了，我觉得让人还是自然美最好，不要太刻意自己了，这么多美味佳肴，为了一点小身材，放弃美食不划算
我每天早上吃两个包子,中午酸奶加一个鸡蛋,晚上吃馄饨,这样能减肥吗
节食减肥一点都不好，就算减下来也容易反弹，而且每天饿得发慌，人也憔悴。多锻炼合理饮食才是
早上喝酸奶吃两个包子中午少吃晚上吃苹果坚持一个月可以快速瘦下来吗...
只要有决心肯定能瘦下来的。
