一颗鸡蛋，两个鸡腿，一个苹果，总碳水化合物不能达到人体日常的消耗量，脂肪和蛋白质的摄入也达不到，是可以达到减肥的效果。
建议每天要喝8杯水即2000毫升，配合少量的运动，能够促进减肥的效果。
这种饮食可以称为生酮饮食，即碳水化合物占总饮食的20%,通过减少碳水化合物占总进食量的百分比，使碳水化合物摄入量无法达到身体日常所需的量，让身体由主要消耗碳水化合物转变成消耗脂肪和蛋白质，消耗脂肪和蛋白质时，会生成一种酮体，产生生酮，这种状态就被定为“生酮状态”，从而达到减肥的目的，最早提出这种饮食习惯的人是阿特金斯，著名的“阿特金斯减肥法”就是此人提出来的，而生酮饮食，是通过“阿特金斯减肥法”转变而来，略微的增加了碳水化合物的摄入量，并减少了脂肪和蛋白质的摄入量。“生酮饮食”不固定进食的种类，但一定要控制碳水化合物的摄入量。
通过“早上吃一个鸡蛋,中午吃两个鸡腿,晚上吃一个苹果”是可以减肥的，如果想换食谱也是可以的，例如午餐变成一块牛肉，或者一块鸡胸肉，都是可以的。
午餐两个鸡腿不建议 可以改成鸡胸肉 鸡胸肉是脂肪含量很低的肉类 且还有蛋白质 补充营养又不增加脂肪
晚餐苹果可以 苹果较酸性 促进消化 且一个苹果热量大概50 很低 饿了可以多吃几个不影响的
另外蔬菜一定要补充！！！纤维素对身体也是很有好处的
早餐吃一个鸡蛋,中午吃菜,晚上吃一个苹果在跳一小时减肥操能减肥吗
不会的，效果不明显
晚餐吃一个苹果和一个鸡可以减肥吗?为什么?
晚上一个鸡蛋和一个苹果，如果长时间坚持下去，是可以起到减肥效果的。因为晚餐需要的能量比较少，不能吃过多的热量，苹果含有丰富的维生素和矿物质，可以满足身体对微量元素的需求，所以晚餐通过吃鸡蛋和苹果，即可以控制热量的摄入，又可以满足身体的需要，所以可以起到减肥的作用。1.苹果热量比较低，而且...
...一个鸡蛋一碗小米粥加咸菜,中午晚上各吃一个苹果,能减肥吗
能，问题是你能饱么，减肥要的是健康，如果为了减肥把身体搞垮了就得不偿失了，管住嘴迈开腿，减少零食的摄入，饭还是要正常吃的，只是吃七八分饱就够了，然后是运动健身，不容易反弹还有益于健康。减肥药什么的千万不能吃，懒人永远不会瘦。
...粥中午一个馒头一份菜晚上就吃一个苹果能减肥吗。白天也有轻微运动...
少吃肯定会减肥啊，每餐只吃6 分饱，平时多走路，控制油脂和糖分，多吃蔬菜水果，不出半年你肯定会减肥显著！
早上一个鸡蛋中午两个鸡腿或牛肉晚上水果或者少量饭加蔬菜,
可以把晚上少量的饭，放到早上，晚上能少吃最好少吃
早上吃一个苹果一个蛋,中午吃一杯粥一个蛋,晚上吃水果,这样一个月下...
回答：病情分析: 一个月是不能瘦15斤的,再就是短期大幅度的体重减轻会导致你的免疫大大下降接下来就会患病,得不偿失的 意见建议:一是这样你长期难以坚持再就是会影响营养不良的情况的,所以建议还是增加一些饮食补充一下主食的
...一个包子,中午吃少量米饭和蔬菜,晚上吃一个苹果和一个香蕉
午饭后除了水，一直到第二天早餐，什么也不要吃，戒掉任何的饮料零食，第一个月可以瘦十斤，然后进入平台期，第三个月开始会慢慢瘦下来，第二个10斤是比较慢的，别灰心，大概需要3-5个月时间。我已经成功瘦身20斤了，用了6个月。我没有晨跑，呵呵我比较懒，但是因为我每天午饭都正常吃，所以我没...
早上吃一个鸡蛋和一杯豆浆.中午吃一碗面.晚上吃一个苹果.可以减肥吗...
能，但是你身体吃得消么？首先每日营养就没补充，其次，鸡蛋和牛奶不能同吃，这样既降低营养又不易消化，而且早上最好先喝一杯水，再吃点面包之类的，再吃一个鸡蛋或喝一杯牛奶，早餐一定要丰富，不是说早上吃的像贵族，午餐吃的像皇帝，晚餐吃的像乞丐。所以你这样吃能瘦，但对身体不好，每天勤...
...晚上吃一个苹果或黄瓜,之后再慢跑1小时,一月能瘦多少?
一个月应该最少能瘦5斤吧
早餐吃煮鸡蛋、午餐吃卤鸡腿、晚上吃苹果 会减肥吗
一天之中没有主食，鸡蛋和卤鸡腿儿都可以吃，但要适量，最好每顿饭食材多一点儿，减肥一定要营养均衡，不管能不能减肥，先要保证健康。
