我以前用跑步减肥~一坚持就是两年~从120减到90斤~觉得达到目标了~后来就停止运动了~也开始对吃的不注意了~就一直反弹到96~98斤~也没有再往上长~应该可以说已经把饮食习惯改了~现在对零食都不怎么感兴趣了~当然有时也有吃零食~现在不说减肥~自己有空还是会想运动一下~不管用什么减肥方法都会反弹一些~因为自己停止减肥后肯定比减肥期间增加食量减少运动量~只要长期坚持~就不会是徒劳~我有个同学她用不吃晚饭减肥~坚持了半年（一天也不落下）~现在把胖体质变成瘦体质~现在吃什么都不胖了~
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2009-07-20
会反弹的~减下体重后应该特别注意饮食！把握好自己的嘴很重要~
第2个回答 2009-07-20
只做一种有氧运动减肥收到减肥效果很少，即使你提高强度、延长时间，也无济于事。
不可能有一个什么动作，什么项目能达到减肥的效果，要想科学安全的达到健身目标，需要有力量运动、有氧运动、合理膳食、规律起居，要全面运动、科学合理才能达到减肥效果。
不可能有一个什么动作，什么项目能达到减肥的效果，要想科学安全的达到健身目标，需要有力量运动、有氧运动、合理膳食、规律起居，要全面运动、科学合理才能达到减肥效果。
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