我练劈叉腿筋很硬，很疼怎么办

我练习劈叉练习五天了。腿筋很硬。又麻又疼。怎样快速缓解呢、我很愁。如果一天不练劈叉，等再练。腿筋会不会不好劈开了啊。

现在先拿点油搽搽，最好用点力搽，过多几天我相信你能适应过来的，一般都是这样，每天要坚持才可以的，压腿也是这个道理，每天都要坚持。。而且你自己要多多按摩你的腿，我懂的就这么多了，希望能帮到你，我是经常压腿的，是真的要经常锻炼。急不来的。。。加油咯！！！

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