全身都可以瘦，如果你是女生，建议慢跑，因为快速的奔跑，会使大腿和小腿肌肉变粗，跑步结束以后可以做一些伸展运动会使身体线条匀称，做一些蹲起动作，会使臀部饱满。不过切忌超负荷运动，会造成肌肉拉伤，浑身酸软，跑到什么情况可以休息，出汗以后，在坚持一会即可，如果是要减肥，平均每次跑步时间30分钟为佳追问
男生呢？
追答通过运动减肥其实都一样，不过男生可能在减肥的同时，也不要特别的减小维度，只要身材匀称就好，所以慢跑还是你的最佳选择，在做完慢跑之后，可以做一些其他的运动，锻炼小腿肌肉，或者仰卧起坐，比平时效果要明显的多
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2014-04-09
主要是大腿的脂肪吧。
第2个回答 2014-04-09
大腿 小腿 脚板
第3个回答 2019-09-03
慢跑一定量，全身脂肪降低，肚子。大小腿，罢手可以手臂不过这个效果可能小些，不过还是全身整个形体都变的更好更健康苗条
第4个回答 2020-12-09
跑步只会消耗身体里面所有的热量，尤其是会消耗你平常不用的那些肌肉，如果在没有做任何上半身力量训练，同时去做了很多跑步运动，可想而知通过肌肉越练越强大越不练越小的这样的原理，跑步久了上半身越来越瘦，腿部没有变细，体态不好也是很明显的变化。跑步只会消耗身体里面所有的热量，尤其是会消耗你平常不用的那些肌肉，如果在没有做任何上半身力量训练，同时去做了很多跑步运动，可想而知通过肌肉越练越强大越不练越小的这样的原理，跑步久了上半身越来越瘦，腿部没有变细，体态不好也是很明显的变化。
相似回答
