为什么我俯卧撑六组，卷腹六组，蹲起五组，哑铃划船六组，哑铃弯举五组，我算了时间每组间隔半分钟？
一共20分钟，而我实际花费时间远远多于这个，是我每个动作时间短了，还是休息时间长了?半分钟休息够吗，我感觉如果休息短太累吧?
为什么要限制在20分钟内呢？我们健身力量训练，时间控制在1小时内就可以了。20分钟练这么多项本来就是不现实的事。休息半分钟可以，一般休息时间都是30-60秒。追问
我大概做40分钟
追答很好啊，就这样练就可以了。没什么问题。
追问40分钟，算下来间隔休息每次一分钟，一半时间多都在休息，这个正常吗
每天练全身好吗，感觉有点累
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2020-03-19
休息时间意思就是让你休息恢复体力让下一组能够进行完成，30秒正常来讲有点短主要看你的体力够不够，正常都是1-2分钟一组追问
每天练全身好吗，感觉这样有点累
追答你的身体都已经已经告诉你了累了肯定是不行的。
首先全身练耗时长效果差，没有成分锻炼到肌肉就已经没有体力进行另个动作
我就是练完其他的在做俯卧撑就没尽力，卷腹弟四五组差点起不来，不敢往下练练
追答一天练一块肌肉比较好，这样能练成分些，肌肉也能休息
追问好，谢谢
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