腹肌上面的四块已经出来了，下面两块不明显，专门练这两块有什么动作？

如题所述

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呵呵，很简单，仰卧起坐，不过腿不要伸直，脚板踩着地面，躺在地上，膝盖翘起，这样专门锻炼下面四块的，坚持下去，你可以有八块的，我就有八块！

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第1个回答 2014-05-13

重点来了，李小龙最喜欢的超强下部腹肌锻炼！

龙哥本人示范的龙旗

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第2个回答推荐于2018-05-14

仰卧举腿锻炼下腹肌，可以在斜板练习，也可以抓住单杠练习。起初可以曲腿做收腿动作，熟练后直腿练习，高级可以在脚腕绑沙袋练习。

第3个回答 2014-05-13

空中塌车，还有平躺这，两个腿一起起来追答

楼主粉我

第4个回答 2014-05-13

剪刀式仰卧起坐，不错的动作

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