第1个回答 2014-05-14
仰卧举腿，锻炼下腹肌
第2个回答 2014-05-14
腹肌一整块不是6块，只是从外表上看它是6块，其实腹肌就一块，既然你上边4块已经出行了说明下边两块腹肌也出行了，只是下腹容易推及脂肪，所以你要做的工作是把下腹的脂肪减掉就ok了，平时少吃油，少吃高脂肪的食物，建议去淘宝小小奚超市选购些高蛋白低脂肪的坚果食品
第3个回答 2014-05-14
侧坐抬腿吧，脂肪含量降到一定水平之后就会出现的。
第4个回答 2014-05-13
抬腿吧
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