我现在快16岁了，现在练劈叉和下腰还来得及吗？

如果来的及的话，求助具体怎么练。我每天一直在练肌肉，在练肌肉的同时可以练劈叉和下腰吗？

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相关建议 2015-06-06

当然可以，新闻上有个男子60岁开始练柔术，现在劈叉下腰很轻松了。

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第1个回答 2015-06-04

可以，上次我是从20岁开始练的。追问

能否有一些具体怎么练的步骤

第2个回答 2015-06-05

可以，只要你不怕苦怕疼追问

能否有一些具体怎么练的步骤

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