我现在快16岁了,现在练劈叉和下腰还来得及吗?
当然可以，新闻上有个男子60岁开始练柔术，现在劈叉下腰很轻松了。
我现在16岁,想在一个寒假内练好劈叉,下腰。不怕吃苦,该怎么办
劈叉可以练习成功，但最好是活动开了在练习、先热身一下最好是下午最好。比如拉升一下韧带后再练习这样不容易受伤、下腰就慢慢来吧可以天天甩要但是不要急，下腰最好找个人辅导最好
17岁男生舞蹈基本功
首先男生和女生是不一样的，一般来说17岁已经晚了，不过你可以从软度开始，下竖叉横叉，弯腰。（当然只要到地就可以了，一般男孩子不要求太多。）然后再学倒立（这很重要，一般男孩在3分钟左右，单手倒立也是有必要的。）然后再做“鲤鱼打挺”之类的。然后可以做虎跳，旋子，蛮子之类的。最重要的就是...
我16岁了,还能劈叉和下腰吗?要怎样练比较快?
16岁的柔韧性是很好的。很多人在中年都可以练成劈叉下腰。
18岁练习下腰劈叉有戏么?
18岁练习这个真的很容易闪着腰和拉伤肌肉，并且很疼。 你不要用以前练习下腰的方法练习，这样很危险。你现在每天大步跑 自己慢慢往下劈叉 能下到那里就到那里 不要硬下 。下腰的话 你躺到床上往上撑吧 这样慢慢的也能拉开韧带 ，但这也得数把个月 一周是不可能的 。
我一名初一女生,从没练过舞蹈,自己会了劈叉下腰,想求助腰功怎么练...
2可以躺床上用被子、枕头、娃娃、书、等东西把背垫高，躺下后屁股和肩膀、头尽量挨床，然后耗着，背会很酸，每次坚持15分钟，等腰慢慢软了可以再垫高些，不管多高都要让臀部和头挨着床，慢慢增加耗的时间，开始每次15分钟休息5分钟再来，增加到每次30分钟到一个小时。平时经常下腰，用头找臀部，没...
17岁练下腰劈叉有危险吗?
别直接劈叉...可以先找人帮你压压胯,踩胯什么的,多压压腿,感觉腿部的筋不那么紧了之后再尝试劈叉下腰你可以找个台子,杆儿什么的慢慢来,先找个高点的台子或者把杆儿什么的，站在前面下腰直到手背能碰到台子或者把杆
我想学拉丁舞,可是我不知道从那开始?我16岁学行吗?我劈叉,下腰都...
拉丁舞在于你天生的节奏感和协调性，业余锻炼的话，16岁学习并不晚。 虽然拉丁舞有一些动作需要劈叉和下腰，但从专业角度上来说，非表演类的造型和托举，就仅仅是拉丁舞国际标准基本舞步而言，是不需要劈叉和下腰等软功的。 专业的舞蹈学习是从伦巴开始学习，伦巴象征着爱情，舞步柔美，优雅轻盈，节奏...
17岁如何正确劈叉下腰
拉韧带的方法主要是劈叉（包括横叉和竖叉）以及坐位体前屈。劈叉的方法的话：首先需要热身，让身体出汗，这样才不能让身体太紧张；一般来说跑步十分钟到十五分钟比较有效但如果你在家里的话可以做些准备活动认真做或者高抬腿一类运动 重点是要出汗！然后双腿分开慢慢的劈下来（最好是在光滑的地板上那样一个...
我19岁了从来没有劈叉和下腰过,现在弄还行吗?
劝你还是不要自己轻易去尝试。毕竟你已经19岁了，而劈叉和下腰都需要有好的柔韧性，一般来讲都要从小练习。如果贸然去尝试，可能伤到自己的身体。感觉不是自己擅长的，还是应该有专业人士指导下再进行比较好。
