俯卧撑可以天天做吗？

隔天做好还是天天做好

运动项目可以多样化 只做俯卧撑很难满足全身肌肉群 不过俯卧撑确实是个不错的锻炼方法 对胸 腹 背 手臂 都有很好的刺激性 但是要各种姿势才可以
俯卧撑是可以天天做的 但是如果有哪一部分肌肉有酸痛感 就要停止 待酸痛感消失才可以继续
其实想徒手练习 还是有很多的方式的 俯卧撑 深蹲 卷腹 波比跳 等等 最好分组 这样才能达到想要的效果 在家也可以买一些简单的锻炼器材 辅助锻炼 祝你越练越健康

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