做完深蹲运动是不是屁股会痛

做了三天深蹲，现在感觉屁股中间的骨头好像会痛，一坐下就痛，不是屁股痛，是屁股中间的沟。为什么呢

如果你做到是标准深蹲的话，你的屁股一定不会疼。推测你做深蹲的时候，肯定是身体蹲到底了，否则是不会做到屁股疼的。

标准深蹲动作要领：找一面墙，面向墙壁，双脚分开略比肩宽，脚尖顶墙。双手举起放在墙壁上，抬头尽量向上看。然后下蹲，要求膝盖不能碰到墙壁，大腿与小腿呈90度，起身。下下图：

还真是。我抱头然后完全蹲下来。。。。

不能完全蹲下去！
那样的动作一个是会加剧对膝关节的磨损，二来是你蹲下去后膝关节锁死，这个时候大腿是不发力的，因此对大腿的锻炼效果并不理想。
你试试上面的这个动作，呵呵 要是腿部力量不够很可能直接就一屁墩坐地上了。
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