如果你做到是标准深蹲的话，你的屁股一定不会疼。推测你做深蹲的时候，肯定是身体蹲到底了，否则是不会做到屁股疼的。
标准深蹲动作要领：找一面墙，面向墙壁，双脚分开略比肩宽，脚尖顶墙。双手举起放在墙壁上，抬头尽量向上看。然后下蹲，要求膝盖不能碰到墙壁，大腿与小腿呈90度，起身。下下图：
标准深蹲动作要领：找一面墙，面向墙壁，双脚分开略比肩宽，脚尖顶墙。双手举起放在墙壁上，抬头尽量向上看。然后下蹲，要求膝盖不能碰到墙壁，大腿与小腿呈90度，起身。下下图：
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2019-11-26
出现这种状况说明该运动是起到了效果的。
处理这种情况的方法如下：
1.锻炼之后在站立的时候请做一些踢腿运动，这样能极大的使腿部肌肉得到舒缓。
2.疼痛在忍耐范围内就不要过多的
在意它，锻炼带来的酸痛其实会有一种紧绷感，以及力量充盈的感觉。
3.疼痛如果无法忍受，那么就去洗个澡，在水冲到身体上的时候，配合水流按摩一下肌肉.本回答被提问者采纳
处理这种情况的方法如下：
1.锻炼之后在站立的时候请做一些踢腿运动，这样能极大的使腿部肌肉得到舒缓。
2.疼痛在忍耐范围内就不要过多的
在意它，锻炼带来的酸痛其实会有一种紧绷感，以及力量充盈的感觉。
3.疼痛如果无法忍受，那么就去洗个澡，在水冲到身体上的时候，配合水流按摩一下肌肉.本回答被提问者采纳
第2个回答 2021-01-04
5个常见的练腿错误，很容易造成身体的永久性伤害，真人动作示范，尽快修正。
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