都说运动长高是最保险的一种做法，虽然这个过程的是枯燥而漫长的，很多运动都能够锻炼的四肢促进骨骼进一步增长，所以运动长高还是一种比较好的方式。那么做哪些运动可以长高呢？
一、打篮球，打篮球蕴含许多跑跳的动作有助于儿童的伸展四肢，促进骨骼在生长期尽可能的生长，达到增高的目的。
二、跳绳，跳绳促进儿童长高最好的运动，对于骨骼生长有一定的刺激作用，使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌，促进儿童长高。
三、立定跳远，立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目，是十分锻炼下肢的，能促进下肢骨骼的生长，想要锻炼成大长腿的人最好要坚持下去。
四、跳高，跳高原理和跳远运动有异曲同工之妙，都是锻炼下肢肌肉还有手臂肌肉能够起到拉伸的作用。
一、打篮球，打篮球蕴含许多跑跳的动作有助于儿童的伸展四肢，促进骨骼在生长期尽可能的生长，达到增高的目的。
二、跳绳，跳绳促进儿童长高最好的运动，对于骨骼生长有一定的刺激作用，使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌，促进儿童长高。
三、立定跳远，立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目，是十分锻炼下肢的，能促进下肢骨骼的生长，想要锻炼成大长腿的人最好要坚持下去。
四、跳高，跳高原理和跳远运动有异曲同工之妙，都是锻炼下肢肌肉还有手臂肌肉能够起到拉伸的作用。
长高过程中，钙的补充也是十分重要的。所以在运动期间也需要补充充足的钙。
运动的话，一大清早起来，high起来，做点拉伸运动，听说，早上的身高更高（我也没有了解是不是真的，哈哈哈，就证嗷）早上像我这种赖床分子，压压腿，拉拉腰身，一天的精气神就来了，还可以长高呢。
长高高哈哈哈
还有哦，跳绳，打篮球也是长高良方呢，每天坚持跳绳后一定要拉伸，一定要拉伸，一定要拉伸（重要的事说三遍），不然，你的小腿肌肉一个会像麒麟臂一样的（又粗又硬）（别问我怎么知道的）
最后嗷，长高这件事是要长期坚持的呦，切不可操之过急，反正吧，长高一定要运动起来，加油，希望我们能达到理想身高，嘿嘿嘿，共同加油吧！
引体向上，这项运动因为是向上拉伸自己的身体，所以有助于骨骼的生长，而且对身体的肌肉也有很好的锻炼作用，不过锻炼时要注意，别因为运动过于剧烈导致身体肌肉拉伤，这样就得不偿失了
孩子的身高主要取决于父母的移传，但只要进行有效的锻炼，能让孩子在上一个高度，具体的有效运动有哪些呢？与你分享以下几点：
第一： 不用借助任何东西，你可以做跑步啊！跳跃！劈腿！弯腰等动作，比较方便，随时随地可以锻炼。
第二：借助小型运动物件，比如篮球，排球，羽毛球，绳子跳绳等，也是比较方便和实用。
第三：需要大型场地的，如足球，游泳等，都是有利于孩子长高的。
第四：均衡的营养也是非常重要的。
孩子们坚持锻炼，才能有个好身体，才能长的更高大，魁梧。以上是我的观点，很高兴回答你的问题。谢谢！
