第1个回答 2020-07-21
有助于增高的运动为拉伸运动，可以使椎间隙增宽，包括跳绳、打羽毛球、篮球、游泳、引体向上，均有助于儿童增高。跳绳已列为中考体育考试项目，跳绳对儿童身高增长有一定帮助，练习跳绳时应尽量提高弹跳高度，建议每天至少坚持10min以上，对身高生长有一定益处。
第2个回答 2020-06-13
最有利于长高的运动就是跳绳。
其次打篮球，排球，足球，蹦床等也对孩子长高有所帮助。
其实只要是跳跃类运动，有利于下肢和上肢关节处韧带拉伸的，都有助于增长身高。aqui te amo。
其次打篮球，排球，足球，蹦床等也对孩子长高有所帮助。
其实只要是跳跃类运动，有利于下肢和上肢关节处韧带拉伸的，都有助于增长身高。aqui te amo。
第3个回答 2020-07-21
拉伸运动都有助于儿童长高,因为拉伸运动可使肌肉、韧带被拉伸,椎间隙增宽,从而使儿童长高。跳绳、打乒乓球、打羽毛球、打篮球、引体向上、吊单杠等运动都有助于儿童长高。
跳绳:跳绳可以增进腿部肌肉和长骨的发育成长。打篮球:打篮球因为经常需要跳跃,有助于腿部肌肉和长骨的发育成长,而且还可以增强体质。摸高:有助于全身的伸展,也有助于长高,但是最好在开阔平坦的地方练习。仰卧起坐:它有助于背部和腰部的伸拉,对长高有很大的作用。悬垂:也就是我们所说的引体向上,可以有助于肩部和脊椎骨的生长发育。跳远:经常跳远是个不错的选择,虽然跳完后可能腿部会出现酸痛的感觉,但是效果还是不错的。另外,常常做一些背部伸展以及拱腰的动作,也有利于身体的长高。
跳绳:跳绳可以增进腿部肌肉和长骨的发育成长。打篮球:打篮球因为经常需要跳跃,有助于腿部肌肉和长骨的发育成长,而且还可以增强体质。摸高:有助于全身的伸展,也有助于长高,但是最好在开阔平坦的地方练习。仰卧起坐:它有助于背部和腰部的伸拉,对长高有很大的作用。悬垂:也就是我们所说的引体向上,可以有助于肩部和脊椎骨的生长发育。跳远:经常跳远是个不错的选择,虽然跳完后可能腿部会出现酸痛的感觉,但是效果还是不错的。另外,常常做一些背部伸展以及拱腰的动作,也有利于身体的长高。
第4个回答 2020-07-21
做什么运动有助于长高：1、纵向刺激类运动，比如：跳高、跳绳等；2、伸展运动，比如健身操、引体向上等；3、全身性运动，比如：篮球、排球、羽毛球等；
第5个回答 2020-07-21
第一、跳绳，跳绳是使孩子长高最有效的运动方式之一。跳绳可以刺激逐足部的穴位，可以刺激足部骨骼生长发育，还能够刺激生长激素的分泌，使孩子长高。
第二、打篮球，打篮球有许多跳跃运动也有许多伸展运动包含在里面，可以刺激骨骼发育，使孩子长高。
第三、跳远、跳高，跳远和跳高一样都可以刺激下肢骨骼发育，起到长高的作用。
第四、爬楼梯，爬楼梯能够刺激下肢的肌肉骨骼生长，从而起到长高的效果。
第五、双手吊单杠，双手抓在单杠上进行拉伸摇摆运动，也能起到长高的作用。做什么运动都不可以起到长高的这种情况，因为运动只能是对于长高有着一定的付出的作用，而且身高和多方面的因素都有着一定的关系和遗传有着一定的关系，和发育期间的饮食有着一定的关系，也和坚持锻炼身体以及保证充足的睡眠，这些都有着一定的关系。要调整好自己的心态想要长高，可以做一些有氧运动，比如跑步，游泳，打球，跳绳等等，都可以起到帮助身体长高的作用。在日常生活中，要多吃蔬菜，让营养摄取的更加全面。不要偏食不要挑食。另外，打篮球也是可以帮助孩子长高的，只要骨后线没有闭合，坚持下去，一定会有长高的机会。
第二、打篮球，打篮球有许多跳跃运动也有许多伸展运动包含在里面，可以刺激骨骼发育，使孩子长高。
第三、跳远、跳高，跳远和跳高一样都可以刺激下肢骨骼发育，起到长高的作用。
第四、爬楼梯，爬楼梯能够刺激下肢的肌肉骨骼生长，从而起到长高的效果。
第五、双手吊单杠，双手抓在单杠上进行拉伸摇摆运动，也能起到长高的作用。做什么运动都不可以起到长高的这种情况，因为运动只能是对于长高有着一定的付出的作用，而且身高和多方面的因素都有着一定的关系和遗传有着一定的关系，和发育期间的饮食有着一定的关系，也和坚持锻炼身体以及保证充足的睡眠，这些都有着一定的关系。要调整好自己的心态想要长高，可以做一些有氧运动，比如跑步，游泳，打球，跳绳等等，都可以起到帮助身体长高的作用。在日常生活中，要多吃蔬菜，让营养摄取的更加全面。不要偏食不要挑食。另外，打篮球也是可以帮助孩子长高的，只要骨后线没有闭合，坚持下去，一定会有长高的机会。
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