在生活中遇到焦虑的事情，你是如何处理的？

如题所述

我觉得每个人在生活中或多或少都会遇到一些让自己觉得焦虑的事情，而且我觉得这是一个很正常的现象也是一个正常的事情，所以我觉得遇到焦虑的事情的时候 ，不要觉得惊慌失措也不要觉得它是无法解决的， 我们要学会看看我们身边的人是怎么处理焦虑的， 不要一直处于一个焦虑的状态这不利于自己的身心健康发展，比如当我遇到焦虑的事情的时候 ，我会移注意力就是先不要去想这件事情先冷静下来再去考虑这些事情， 或者你可以把你焦虑的事情给你的朋友或者家人分享，让他们给你一个解决方法， 同时也可以先去做自己喜欢的事情暂时忘记这些焦虑，这样自然而然你就会觉得这件事情没有什么值得焦虑的，你的心里就会得到疏解很多。

我觉得当你遇到焦虑的事情的时候或者会让你感到焦虑的事情的时候 ，不着急，要自己做一下深呼吸 ，然后让自己的情绪冷静下来 ，想你觉得你这件事情你焦虑的点在哪里 ?你为什么要这么焦虑 ，它值不值得你为这件事情焦虑 ，当你想清楚，想明白了，再去解决你所焦虑的这件事情， 我相信你的焦虑就会慢慢的得到缓解 。

就我个人的经历来说 ，我焦虑最多的时期就是在读高中 ，高三那段时间快要高考的时候 ，我几乎每天都在焦虑，我在想如果我考不起大学的话以后要干什么或者我的家人会怎么办 ，在想我高考的时候会不会紧张， 会不会答错题 ，会不会不写名字，总之是各种各样的焦 我都想的非常久，后来我觉得我不能这么下去，我觉得每个人都会经历这个高考 ，不要感到焦虑这会影响我们自己的心态，所以我转移了注意力，那段时间我会适当的放松一下自己。

所以在当我们感到焦虑的时候 ，我们要先让自己冷静下来，或者和自己的朋友和家人分享一下 ，适当的放松自己，让自己转移注意力，不要过多的去关注这件事情。