我觉得每个人在生活中或多或少都会遇到一些让自己觉得焦虑的事情，而且我觉得这是一个很正常的现象也是一个正常的事情，所以我觉得遇到焦虑的事情的时候 ，不要觉得惊慌失措也不要觉得它是无法解决的， 我们要学会看看我们身边的人是怎么处理焦虑的， 不要一直处于一个焦虑的状态这不利于自己的身心健康发展，比如当我遇到焦虑的事情的时候 ，我会移注意力就是先不要去想这件事情先冷静下来再去考虑这些事情， 或者你可以把你焦虑的事情给你的朋友或者家人分享，让他们给你一个解决方法， 同时也可以先去做自己喜欢的事情暂时忘记这些焦虑，这样自然而然你就会觉得这件事情没有什么值得焦虑的，你的心里就会得到疏解很多。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2019-06-28
先让自己的思想停下里，深呼吸，感受担忧的情绪在身体的哪个位置。然后将手轻轻的放置在刚刚感受的部位，感觉手的温度和触摸。同时对身体不舒服的部位保持善意，就像对待自己同样有焦虑的朋友一样，对其温柔、同情与支持，直到自己慢慢的平复下来。我自己有担忧焦虑情绪的时候往往觉得自己孤独、无助，胆小、害怕，所以我喜欢抱抱自己，安抚自己，同时深呼吸几次。
第2个回答 2019-06-28
我其实也经常处于焦虑状态中！在这样的情况下，千万要冷静，分析造成焦虑情绪的根源，如果能改变，去改变，让事情往好的方向发展！反之，不能改变，或者不能短时间改变，那就做自己力所能及的事，然后交给时间，顺其自然咯！你要知道，世界上许多事情不总是完美的，有遗憾，失落，种种的不如意，这很正常.坦然面对，接受，或者适应，也是不错的选择！希望有用！
第3个回答 2019-06-28
读书，健身，做一切可以转移你焦虑的事情，多和朋友见面！把所有焦虑的事情各种结果想到，然后坦然面对，生活中大部分的焦虑可能来源于拖延，首先自省：自己的欲望（即目标）与自己的实力是否相符，二、把握自己的努力方向（择业方向）是否准确，多征询靠谱的、了解你的人的意见；三，学会释怀，降低期待。
第4个回答 2019-06-28
在自己担忧的事件中找出引发担忧与焦虑的关键点。闭上双眼，在脑海里想象自己最担忧的事情，然后问自己，你最害怕的场景是什么?然后看看那个场景中有哪些具体的东西，哪些人、哪些事、你干了什么？通过这些列出等忧公式。比如我，我有一段时间就比较担忧、焦虑，我怕自己在不重要岗位干着不重要的工作，然后回家躺在床上刷剧，一日一日的生活让我与世界脱轨，让我觉得自己在浪费人生。想比其他同学，我活的太差劲了。我的等忧公式：生活散漫=对自我失去信心=人生毁尽。
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