快生活的节奏中，如何处理焦虑这种情绪？

我们大多数人都会有焦虑这种情绪，学生时期担心作业完不成，课文没有背熟，期中考试马上就到了，自己还没准备好。毕业阶段就焦虑考研考不好怎么办，找工作又担心自己能力不够，甚至二十五六岁的年纪就焦虑买车买房结婚生孩子。在这个时代，万事万物都在飞速的变化，所以说，如果自己的能力跟不上时代的变化，那么焦虑就会成为一种常态。

有时候人一遇到挫折就容易自我怀疑，然后焦虑不安，继而情绪不稳定，最后把事情越做越糟，重新陷入自我怀疑的恶性循环。小灼想说，与其花时间怀疑自己到底能做好什么，不如把时间花在做好一件事情，甚至是一件一件的小事情，从中汲取成就感和自我肯定，然后去挑战更大的目标。

焦虑，大多数时候源自于失去了对生活的掌控感。想得太多，做得太少，你不焦虑谁焦虑？多去观察那些把事情做漂亮的人，跟他们交流沟通，化为自己的能力，给自己赋能。自己都对自己失望的人，凭什么要求别人对你寄与希望？把你用来焦虑的时间用到提升自我能力和技能上，手上的工作充实了，心里自然也没时间焦虑了。

焦虑的真相是，自己还是太闲了。建议不要总是把自己拿去和周围的人比较，比是比不完的，比你年轻却比你有能力的大有人在，比你年长却一事无成的人也不少。所以，把注意力拉回到自己身上来，全身心的做好手上的每一件小事，全心全意的去想怎样让自己变得更好，这才是当下最重要的事情。