为什么跑步第二天腿变粗了，从开始跑步就停止做瑜伽了，是因为刚开始跑步腿充血还是因为停止做瑜伽的原因

为什么跑步第二天腿变粗了，从开始跑步就停止做瑜伽了，是因为刚开始跑步腿充血还是因为停止做瑜伽的原因？？

跑完步一定要做拉伸，否则腿部会变粗的。压腿力度加大。幅度加大。另外3分压，7分甩。同时配合放松。放松完可以给自己按摩一下，从脚踝向大腿方向按摩。 你所谓的第二天变粗是因为肌肉还没完全放松造成的，没关系。追问

还能恢复吗

追答

可以的，今天多压压腿，然后拍打放松，按摩放松

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