别人都说扣篮练蛙跳,一天跳多少次?

最好跳多少次?基本多少次?要带沙袋练吗?不带行不行?多少千克(沙袋)?
(最好说清楚!5分)
我现在15岁,1.67米

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你好。本人身高一米六八。我可以双手抓筐。像我弹跳是平时打篮球练出来。蛙跳我有过。每天晚上在阶梯上跳个七八组。每组12~15个阶梯。坚持一两个月大腿会变得很发达。

温馨提示：内容为网友见解，仅供参考

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第1个回答 2008-11-09

练跳绳!!锻炼小腿肌肉....
至于蛙跳...锻炼大腿肌肉....不需要说跳多少...跳到你的极限....你的极限能跳多少下就跳多少下....你还可以尝试超越你的极限来跳...

第2个回答 2008-11-08

跳球场5圈带4Kg 2年-3年就可以了还要看多高~

第3个回答 2008-11-08

才15岁还有成长的前途

不要依赖沙袋你是长身体的时候用那有可能会有副作用

在台阶上做有计划慢慢来就OK啦```本回答被提问者采纳

第4个回答 2008-11-08

你看姚明练过跳吗？等你再长长个子吧。

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