第1个回答 2013-03-19
蛙跳锻炼的肌肉群并不能让你跳的更高……跟腱是关键，另外，你的协调性也是重要的一点，我见过很多单手可以过框到手肘的，不会扣篮。也见过只能跳刚刚能把球勉强扣进去的高度的人，可以扣篮。
第2个回答 2013-03-19
同学，蛙跳不能多做，对大腿肌肉有损伤的，弹跳能力是与生俱来的，你也可以通过每天练习来增加弹跳高度，当然这个估计也增加不了多少，现在那种弹性很好的鞋子，能够增加弹跳高度1到2厘米本回答被提问者和网友采纳
第3个回答 2013-03-19
不仅要蛙跳，还有做垫脚尖的练习，这样锻炼你的跟腱。蛙跳根据个人的体制来决定的，你可以先试试你一次做多少个蛙跳会累，然后依此为一组，每一组中间休息1分钟左右，然后慢慢加量就可以了。祝你成功！
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