第1个回答 2008-11-30
不要吃减肥药,可以选用营养品。
药是有副作用的,是药三分毒,因此没有病的认识不可吃的,有病的人,是在患病和副作用之间,两害当前取其轻。
营养品不同,是正常食物中也含有的,只是剂量不同而已,有病没病都可以吃,活到老吃到老更好。
必须吃的营养品,有50种,水是第一种,蛋白质是第2种,碳水化合物是第3种,脂肪是第4种,维生素C是第5种,钙是第6种。
营养品,少吃有副作用,不吃更有副作用。
药,少吃副作用少,不吃没有副作用。
这是药跟营养品的本质不同之处。
常用的减肥营养品有:左旋乙酰肉碱、5羟色氨酸(5-HTP)、锌。
后两样有个奇妙之处:过胖者减肥、过瘦者增重。
第2个回答 2008-11-17
把10点多的那几片饼干去掉!早饭呢,喝杯优酪乳,面包吃的话吃全麦的那种,不甜的,油条是绝对不可以吃的!也可以吃个煮鸡蛋+优酪乳。。。是原来食量的2/3即可。
中午,换成和以前一样,饭前先喝杯水,吃根黄瓜和苹果,吃一点菜,肉也可以吃,但要是平常的2/3量。
下午和晚上就不要吃东西了,饿了吃根黄瓜。。。睡觉前几小时连黄瓜也不要吃了。
既然你以前经常跳舞,为何现在不跳了呢?晚上睡觉之前做点运动对减肥效果不错的,做点仰卧起坐之类的。
最紧要的是减肥完之后的3个礼拜!头一个礼拜吧,按原来的食量。第二个礼拜,早上可以换成原来的食量。最后一个礼拜,中午换回原来的食量。
还有一个可能就是说,你的体重本来就不重,身体自我保护机能,不减了。
第3个回答 2008-11-18
早上不要吃油条,饭前喝汤,最好多吃水果,但是要会吃,每天吃三餐前,吃一些苹果呀,梨呀,一些助于消化的东西.因为你吃完它们,你已经有一点点饱了,所以你就尽管吃,想吃多少就吃多少,没事,一点也不会胖的,这样就不用饿着肚子减肥了,最好再加点适量的运动,但一定不能药物减肥,不管什么药,对身体都是有副作用的,俗话说的好,是药三分毒.
这招我试过,如果你肯坚持的话,一个月最少也可减5公斤,你试试吧,这法对你一定好使,记住,一定要坚持呀!贵在坚持!加油吧!
第4个回答 2008-11-20
想不花钱,又想随便吃的话就经常熬夜吧,推荐到半夜3点后睡,早上八点必须起床,白天只允许中午睡一个小时!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!熬夜时间什么都可以做,唯一不能做的就是对着电脑,估计你是女士,因为电脑对人辐射大,在半夜3点前不要睡就行, 包你五天后效果明显,不信你试!!!!!如果想猛点那就别睡白天照样做事,不过估计你没那能力, 什么减肥药见鬼去吧,又想见肥又想不伤身体那是不可能的,这种方法有可能会让你别比人早一点老,不过那是十年天天如此的人,你如果只想快速减法这方法就行!!!
注意!!!!!此方法非脑力和体力非常人者用,如果你身体不好就不要用,要不然你白天困到晕过去可不要找我,仅供参考