生理期是每个女生都会经历的一种生理现象。
俗称月经,例假,和“大姨妈”等,是身体生长发育必然经历的一个时期,一般每个月来一次。一次一般3-7天结束,因人体质不同月经时间也不同。
当然也有不来月经的人,那是很少数的人。生理期应当注意什么呢?来看看伊伊的经验。
喝红糖水。
很多人都知道大姨妈来了,肚子疼要喝红糖水。可是很少有人能正确喝红糖水。红糖是起活血作用的。痛则不通,通则不痛。痛经的时候喝很热的红糖水,有人会冲半杯红糖水慢慢喝,喝到凉为止。小编一般喝红糖水冲的三分之一杯,而且在不烫嘴的情况下就一口气喝掉。冷了喝是起不到作用的。
痛经特别厉害应当去医院看医生。
注意保暖。
特别是在近期一定要注意保暖,生理期身体比较虚弱,尽可能不要洗头。如果实在需要洗头也一定及时使用吹风机将头发吹干。
保证充足睡眠。
生理期身体各项指标将失去平衡,充足的睡眠可以调节经期带来的各种不适。尽量不要进行过量的运动和耗费体力大的运动项目。
不要吃刺激性食物。
刺激性食物会给身体带来负担,不利于身体健康。也不利于体内废物及时排除。
辣椒、大蒜、芥末、咖啡等刺激性食物,经期过后可以慢慢享用。
避免食用寒性食物。
寒性食物如冰激凌、雪糕、冰汽水、冰饮料都要忌口。尽可能吃熟食,避免食用生鲜食物。
保持良好的心情。
生理期的女性因为身体不适,也会导致脾气大,容易动怒。身边的人应该多多关照,当然自己也要注意克制自己。保持良好的心情,听听音乐、看看影、读读诗之类的。尽量早睡早起,去公园走走,到小区散散步。
女生痛经时如果痛得严重还是要吃点止痛片,不要扛着折腾自己啊,
【一】女性经期改注意什么呢
1、保暖,多喝热水,卧室保暖,身体保暖,可以在抱个热水袋,可以喝点红糖水2、加强营养,经期要注意饮食营养,可以煲点汤什么的,经期喝汤也能缓解痛经的。3、别吃冷东西,少生气,不要熬夜。
【二】女生痛经怎么减轻痛苦 ?
如果正在痛,可以用保暖法,在肚子上放热水袋,喝热水,按压虎口穴。
但如果经常痛经还是要及时调养治疗,未婚女性痛经一般比已婚痛经更好冶疗,断根调理才能避免痛经频繁发生,每个月都疼较影响工作和生活,所以及早调理吧。李芪觉得痛经一般原因较多,有寒有热有湿有虚,有淤,原因不同调理法也不同的,痛经调理并不难,找对原因是关键啊。只要找对原因再对证,一般都会冶好