第1个回答 2019-09-24
痛经该注意什么
1、注意保暖
很多朋友之所以痛经,是因为在经期受寒着凉导致的,所以,在经期要注意保暖,可以预防痛经。此外,体寒的女性,也要做好保暖工作,可以改善四肢冰凉和小腹冷痛的症状,从而缓解痛经。
2、注意饮食
经期要注意饮食,如果不了解经期饮食禁忌的话,很容易出现痛经的情况。经期时,不要吃辛辣食物、生冷食物、寒性食物、高糖食物和高盐食物,否则会加重经期不适症状。
3、注意卫生
经期要注意卫生,尤其是私处的卫生,比如建议经期的早间和晚间都清洗私处,及时更换卫生巾,禁止经期性生活等,可以降低感染妇科炎症的可能,从而缓解痛经的症状。
4、注意运动
经期可以进行适当的运动,能促进经血的排出,但不能做剧烈运动,否则容易患上子宫内膜异位症,从而加重痛经的症状。本回答被网友采纳
第2个回答 2019-09-24
建议不要吃凉食,身体不要着凉,来经期间最好多喝红糖姜水!
第3个回答 2019-09-24
注意不要受寒,特别是腹部以下。痛经多为寒证,中医认为是气血运行不畅所致。所以,适合中医调理改善体质,还要注意经期前的养生与日常保健,经前的姜红糖枣汤可以改善。
第4个回答 2019-09-26
不要碰冷水,注意保暖,脚底别凉着了,不要吃辛辣和易冷的食物,多喝红糖水或蜂蜜水