第1个回答 2019-06-13
您好!根据我自身的经验,首先要把老缠绕自己的心事放下,给自己的心放个假;对待问题换一个角度、换位思考;其次找值得信赖的好朋友倾诉,吐吐积郁;再次,听听音乐、练练瑜伽,外出郊游,搞些小小“恶作剧”开开心;最后是有规律的作息,晚上睡前喝杯温开水或牛奶或蜂蜜水(一小汤勺蜜冲180~200毫升温开水),清晨空腹喝一杯淡淡的盐开水,可以预防便秘,对肠胃不适原因引发的失眠者起到一定的调解作用。
朋友,不早了,去睡吧……
第2个回答 2019-09-11
您的情况是可能是由于刚开始工作还不太适应.心情太过紧张导致.首先调节好自己的心理是一个问题.另外也可以通过一些膳食来辅助改善.比如定心安神.我推荐您可以尝试下霸王花清润汤和霸王花罗汉果安神汤都是对发热的体质.是一款很好的调理生息汤.不仅清肺润肠还能去毒解热.更有利新陈代谢.
褒上一锅然后也可以和家人一起喝.具体的更多如何烹褒资料还可以看这里
第3个回答 2020-03-23
建议你转移自己的注意力,多
想点自己开心的事情!不过分关注它,顺其自然,这种紧张的情绪就会随着时间的推移慢慢平静下来,
心情放轻松。睡前也可以洗个热水澡、散步、听轻音乐,有助于入眠,同时也可结合纯天然植物药枕爸
妈
福
康
平
枕
,可以调节机体紊乱,使之趋于正常和神经功能兴奋与抑制双向调节功能。具有良好的辅助睡眠作用和补中、益精、强意志等功效,可以达到康复效果。
第4个回答 2019-01-11
治失眠
中成药不同的服用方法
失眠,中医称不寐,是一种常见病症,现在困惑着很多人。根据中医辨证施治理论,失眠可分心火旺、心阴虚、心脾两虚、肾虚等多种类型。病因不同,选择药物也不一样,必须对症用药,才能收到助眠效果。
心火旺型失眠:表现为心胸烦热、夜不成眠、面赤口渴、心悸不安。可选用朱砂安神丸,每次1丸,午后及睡前各服用1次。
心阴虚型失眠:表现为心悸失眠、五心烦热、头晕耳鸣、健忘、口干、舌红少苔。可选用补心丹,每次1丸,午后及睡前各服1次。
心脾两虚型失眠:表现为失眠多梦、心悸、健忘、眩晕、面色萎黄、食欲不振、神倦乏力、舌淡脉弱。可选用归脾丸,每次1丸,也可用养血安神片,每次5片,午后及睡前各服1次。
肾虚型失眠:表现为失眠健忘、头晕耳鸣、腰膝酸软、肾亏遗精。可选用健脑补肾丸,每次15粒,或脑灵素,每次5片,午后及临睡前各服1次。
若其它症状不明显,只以失眠为主症者,可服复方五味子糖浆,每次10毫升,每日用3次,也可用炒枣仁3~6克,捣碎为末,晚上临睡前冲服。失眠病人除正确选用药物外,还应消除紧张思想情绪和疑虑,做到“先睡心,后睡身”,只有轻松入眠才有利健康。另外,可适当参加体育锻炼及体力劳动,消除心情紧张,同时睡前不饮浓茶、咖啡、酒等兴奋性饮料。