由于晚上睡觉的时候,身体总是不停的颤抖,从而导致无法正常睡眠,就是说,刚刚睡着,身体不知道为什么就打一激灵,然后就醒过来,反反复复好多次,整个晚上几乎睡不着!所以我想请有关专业人士帮忙解决一下这个问题,能让我安安稳稳的睡一个好觉。先在这里说一声谢谢!
这个解决失眠小妙招,必须get!
维持平常心态进入睡眠 ,运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。
参考资料:BAIDU