亲~俺要学射击,眼睛不好,我该怎么办,好像一个眼0.4一个眼0.8,快来帮我啊!(我知道网络上有很多高手,所以提出问题滴~射击报名在暑假...注:最近要考试,别牵扯到学习上....我每天晚上都看电脑,都不超过二小时)。。。。
生活里面有很大的常识需要我们自己总结和学习,这样在你需要的时候才会及时的使用,好的生活常识可以帮助人有一个良好的身体健康,今天我就说一下日常生活里面保护眼睛的生活习惯,大家可以参考。
第一、每天早晨起来的时候我们要养成举目远眺的习惯,这样可以是眼睛的视力范围扩大,而且可以使眼睛提高远视的能力,放松眼部神经,延缓眼睛的衰老,所以这个生活习惯大家一定要养成。
第二、我们晚上睡觉的时候不要拿着手机看,这样会影响自己的视力,特别是看一些电影和视频,或者是网络小说,这样会使眼睛严重疲劳,降低自己的视力,建议大家一定要注意。
第三、大家使用眼睛也有一定的时间限制,建议大家一次用眼睛的时间不要超过一个小时,同时我们要在眼睛使用达到一小时的时候休息五六分钟,大家可以眺望一下远处,或者闭眼休息一会,这是一个良好的生活常识。
第四、我们在饮食方面要注意保护眼睛的食物要多摄取,因为对眼睛好的食品,一般对身体其他部分也有很大的好处,比如胡萝卜和西兰花,这类蔬菜含有丰富的叶黄素和玉米黄素,防止眼睛衰老。
第五、建议大家在生活里面要多做一些保护眼睛的运动,打羽毛球就是其中之一,因为你的眼睛可以随着羽毛球来回转动,提高眼睛的适应能力,加强眼睛的训练,提高眼睛的灵活性。
第六、我们保护眼睛的生活常识里面最主要的一个是要学会做眼睛保健操,这个看似比较没什么用处的保健操,其实对眼睛有很好的作用,长期坚持可以预防老花眼,提高眼睛的抵抗力。
第七、大家没事的时候可以多喝一些枸杞菊花茶,因为这种茶有明目和醒脑的作用,尤其对眼睛的好处最多,同时具有养肝的功效,可改善干眼症状,提高视力程度,加强身体抵抗力。
眼睛对我们来说非常重要,它可以让我们看到五彩缤纷的世界。然而现在青少年近视的也越来越多,对于他们来说,影响眼睛的原因主要是不科学合理的用眼引起的。这主要还是玩手机、玩电脑、看电视的时间过长。眼睛得不到休息,眼睛肌肉长期处于一个痉挛的状态,自然会发生近视了。
如何保护好我们的眼睛呢?
1、多休息,让眼睛充分休息,用眼时间差不多的时候就要休息10到15分钟。
通过休息,让我们的眼睛肌肉恢复松驰。有些小朋友,手机玩起来就是几个小时,这对于眼睛的伤害是最大的。时间长了,会严重影响视力。看书写字的时间也不宜过长,1个小时还是要休息10分钟左右的。在用眼的情况下要保证光线充足。
2、避免眼睛意外伤害,意外伤害对眼睛的视力影响很大,有些甚至能使眼睛失明。
眼睛意外伤害在小孩子中比较多见。有许多意外情况,比如:刀刺伤、烟花爆竹的爆炸伤、打闹时的损伤、石灰等的烧伤。这些对孩子眼睛的意外伤害有些特别影响孩子的视力。我认识的一个孩子因为树枝伤,最终导致左眼失明。这对于孩子和家长来说都是巨大容的损失。所以家长一定要多个心,教育自己的孩子防意外伤及眼睛,发生意外时能及时处理。
3、吃一些对眼睛好的食物,促进眼睛生长和假性近视的恢复
我们可以多吃一些富含维生素c和维生素e的食物,例如新鲜的水果,蔬菜等,能够延缓眼睛白内障的进展等,维护目前现有的视力。对于有近视的患者朋友可以多吃一些富含叶黄素的食物,例如胡萝卜,动物肝脏,菠菜等,有延缓近视度数增长,缓解视疲劳的作用的。
4、多开展户外活动,让眼睛充分休息。
经常参加户外活动可以有助于视力健康。一方面是户外的时间多了,对着屏幕的时间自然就减少了,这样相当于切断了病源,减少屏幕对眼睛的伤害。另一方面是户外运动可以锻炼人的眼球灵敏度,使眼球充分活动起来,减少视觉疲劳,也可以对视力起到保护作用。
当然保护眼睛的方法还有很多,比如对眼睛的按摩、做眼保健操等这些都能保护好我们的眼睛。
青少年是每个家庭的希望,也是祖国的花朵,祖国的希望。我们细数下身边戴近视镜的群体,的确是逐渐在扩大,青少年近视的人群不断增大,保护青少年的视力需要格外重视。
青少年视力差的原因:
初中生高中生,现在戴眼镜的太多太多,真的是课业压力大让他们近视这么严重吗?应该不是。
主要原因如下:1、孩子看电视离的太近,现在都是液晶电视,对孩子的视力影响是非常大的。2、对着电脑玩游戏太久,而且对着电脑玩离得又太近,电脑屏也是液晶的,再加上强辐射,长期呆在电脑跟前容易近视。3、学习看书写作业的姿势不对,有些孩子经常爬在桌子上,离书本都非常的近,或者是灯光效果不好,这很容易引起近视。
第1步最好的办法就是教会孩子注意保护视力,做眼保健操,看电视时让孩子尽量离远一点,游戏不能玩太久。
第2步平时孩子看书学习不要太长时间,如果发现眼睛干涩、疲劳,建议休息一段时间。
第3步学习玩电脑要摆正姿势。双眼平时或者稍微向下看屏幕,不要躺着看看电视或者书籍,而且灯光亮度要够,日光灯为好。
第3步吃对眼睛有益的食物。动物肝脏、胡萝卜、黑木耳等都是对眼睛不错的食物。眼睛近视可以多吃一些富含锌的食物,诸如:牛肉、紫菜、黄豆。
家长们有时候望子成龙心切,都不愿意让孩子出去玩,整天关在家里学习写作业。没关系,孩子出去玩也是一种锻炼。
首先这种玩耍能让孩子精神得到放松,学习起来更快。其次,和朋友一起玩耍也是一种锻炼,让孩子能够融入到集体,锻炼孩子的团队合作能力。最后,玩耍的孩子需要圈子,在融入到圈子的同时他也在适应环境,能够锻炼他的包容心和坚持力,对孩子性格的塑造方面很重要。