人一天真要喝八杯水吗？

喝水的总原则是：一天不能少于500cc，但也不要超过3000cc.

所谓的一天8杯水,就是8杯*8盎司.当然也不是固定的.如果你今天喝汤什么的比较多,就不需要8杯.容易超出3000CC的量.喝太多也会水中毒的...

科学补水

早晨空腹先喝一大杯水，可右侧卧十五分钟，这将有助于调肝胆机能及促进正常排便。

饭后不宜喝太多的水。因为饮水太多只会把胃中的消化液冲淡，影响食物消化吸收。

临睡前不宜喝得太多。以免水分停滞全身组织中，变成水肿及形成眼袋。

最好是喝温开水。冰水会刺激肠胃，使消化分泌受阻，令消化器官加重负荷，导致消化不良。

切忌饮用生水。

牛奶、果菜汁、汤等也要记入每天的饮水量，防止饮量过多为肾脏带来负担。

夏季、运动等出汗多的时候可以适当补充淡盐水，补充流失的体液。本回答被提问者采纳

也不是说一定要八杯水，人体一天大概要补充两升水左右，所以喝到这个数值左右就可以了，不一定限定几杯

其实这要根据个人体质，有的人水分消耗不大的话不见得非要到八杯，这是针对大多数人的！但是像现在天热，一天两升左右应该差不多吧

不少于2升， 有的情况下多些。 身体正常的情况下，适当多喝点水，有利于防治结石。