近视眼平时该怎样保护眼睛啊？？？

你好，近视眼必须要蹲近确实姿态。

近视眼平时可以用下面的方法保护眼睛：
1. 在合适的光线亮度下学习、工作
近距离用眼时，光线不佳（太亮/太暗）时，眼睛会过度调节，时间长了，就会影响视力，因此要避免这些情况。
2. 端正近距离用眼姿势
看书时坐姿端正，书本放在距眼睛30厘米左右的地方。看电视时，眼与电视的距离大于荧光屏对角线长的5-6倍。

3. 缩短近距离用眼时间
看书/电脑/电视，每隔45～50分钟休息10～15分钟。

4. 主动放松眼睛
首先，充足的睡眠无疑是放松眼睛的好办法。其次，多一些户外的运动/活动，可以帮助放松眼睛。
5.及时补充视力营养素
一般医生建议服用乐睛视力营养素，温水冲服，坚持服用一段时间，近视度数会降低，视力会提升。本回答被提问者采纳

1、增加户外运动时间，最好保证每天有2小时以上接触自然光；
2、每天坚持做眼保健操、眼球操；
3、坚持做到三个"一"，即:眼离书本一尺，胸离桌边一拳，手离笔尖一寸；
4、注意用眼光线，不宜在过强或过暗的光线下看书，宜选用动态光源；
5、选用合适的护眼灯，并保证室内照明与台灯同时打开；
6、看书写字时40-45左右眺望远处5-10分钟，调节瞳孔，缓解眼疲劳；
7、使用电脑不宜连续超过一小时，并保证室内光线充足；
8、看电视时要注意高度应与视线相平;眼与荧光屏的距离是电视斜对角线的3-5倍。

在平时首先要保持合理的用眼习惯，尽量减少长时间近距离用眼，比如阅读或者使用电脑、手机这些电子产品。第二、要适当地增加户外时间，这是目前国际上公认的，最有效的预防近视发生发展的方法。如果每天能够维持2小时的户外时间，近视的发病率以及近视发展的速度会被大大的降低。第三、在平时需要尽量避免不良的用眼习惯，比如躺着看书或者在摇晃的车上阅读、在黑暗的环境下看手机等，都不利于近视眼的发展。